ما هي فوائد الزعتر وقيمته الغذائية وأغراضه العلاجية

الزعتر هو إحدى النباتات المنتمية إلى عائلة النعناع، والاسم العلمي للزعتر هو Thymus vulgaris.

يأتي الاسم العلمي للزعتر من مصطلح لاتيني يعني دخان، وهو الاسم الذي يطلق عليه الزعتر بـ سبب الرائحة العطرية القوية التي يطلقها ، خاصة عند الاحتراق ، سواء أكان عيدانًا أو أوراقًا.

القيمة الغذائية لـ الزعتر:-

كل 100 جرام من الزعتر تحتوي على:

• 65.11 ملل من الماء.
• 101 سعر حراري.
• 5.56 جرام من البروتين.
• 1.68 جرام من الدهون.
• 24.45 جرام من الكربوهيدرات.
• 14 جرام من الألياف.
• 405 مجم من الكالسيوم.
• 17.45 مجم من الحديد.
• 160 مجم من الماغنسيوم.
• 106 مجم من الفوسفور.
• 609 مجم من البوتاسيوم.
• 9 مجم من الصوديوم.
• 1.81 مجم من الزنك.
• 0.555 مجم من النحاس.
• 1.719 مجم من المنجنيز.
• 45 ميكروجرام من الفولات.
• 4751 وحدة من فيتامين أ.
• 0.048 مجم من فيتامين ب 1.
• 0.471 مجم من فيتامين ب 2.
• 1.824 مجم من فيتامين ب 3.
• 0.409 مجم من فيتامين ب 5.
• 0.348 مجم من فيتامين ب 6.
• 160.1 مجم من فيتامين ج.
• 2851 ميكروجرام من البيتا كاروتين.
• 0.467 جرام من الدهون المشبعة.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء رامازول RAMAZOL مضاد حيوي واسع المجال

فوائد الزعتر لـ الصدر:-

• أظهرت بعض الأبحاث أن تناول الزعتر مع بعض الأعشاب الأخرى يمكن أن يخفف من أعراض التهاب الشعب الهوائية ، مثل الحمى والسعال ، ويقلل من إنتاج البلغم لدى البالغين والأطفال والمراهقين.
• أفادت دراسة نشرت عام 2006 في Drug Research عن 361 مريضًا يعانون من التهاب الشعب الهوائية والذين سعلوا أكثر من 10 مرات في اليوم ، ووجد أن تناول شراب الزعتر بـ مكونات مختلفة لـ مدة 11 يومًا قلل من السعال، خلال الأيام التسعة الأولى، كما تحسنت الأعراض المرتبطة بـ هذا الالتهاب بـ سرعة بـ نسبة 7٪.
• ومع ذلك ، لا توجد أدلة كافية لـ تأكيد فعالية الزعتر في الحد من التهاب الشعب الهوائية ، وهناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لـ تأكيد ذلك.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص Diazepam ديازيبام مهدئ ومنوم يساعد في السيطرة على نوبات الصرع

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مواصفات كبسولات GABANET جابانت لعلاج الأمراض النفسية والعصبية

دراسات حول فوائد الزعتر:-

• أظهرت دراسة معملية نُشرت في مجلة التغذية والسرطان في عام 2012 أن تأثير مستخلص من أحد أنواع الزعتر ، Thymus serpyllum ، على سرطان الثدي ومستخلص كحول الميثيل لـ هذا النوع من الزعتر يحفز موت الخلايا المبرمج لـ خلايا سرطان الثدي.
• وجدت دراسة نشرت عام 2012 في مجلة Research in Medical Sciences أن تناول 120 طالبة من مكملات الزعتر لـ مدة شهرين ، أربع مرات في اليوم ، يقلل من الأعراض المرتبطة بـ عسر الطمث أو شدة الألم بـ سبب آثاره على تقليل التشنج.
• وجدت دراسة نُشرت في أبحاث العلاج بـ النباتات في عام 2002 أن أوراق الزعتر تحتوي على مركبين لهما خصائص مضادة لـ التخثر مثل الثيمول ، مما يمنع تراكم الصفائح الدموية.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء One alpha وان ألفا مكمل غذائي لعلاج نقص الكالسيوم

درجة أمان استخدام الزعتر:-

غالبًا ما يعتبر استهلاك الزعتر بـ الكميات الطبيعية الموجودة في الطعام آمنًا ، في حين أن الاستهلاك بـ كميات كبيرة من المرجح أن يكون آمنًا لـ فترة قصيرة من الوقت وقد يسبب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الأشخاص بعد ذلك مثل:

• صداع.
• دوخة
• ألم المعدة.

وغالبًا ما يكون من الآمن لـ الأطفال استهلاك الزعتر بـ الكميات الطبيعية في الطعام.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اعراض الحمل بولد في الشهر الثالث علميا وكيفية تحديد نوع الجنين