علاج الخشونة بالاعشاب والزيوت الطبيعية واسباب الاصابة بها

علاج الخشونة بالاعشاب

تعتبر الخشونة في البشرة من المشاكل الشائعة التي تواجه الكثير من الناس، وتعود أسبابها إلى عوامل متعددة مثل التعرض للعوامل البيئية القاسية، ونقص الترطيب، والتغذية الغير صحية، وغيرها. لحل هذه المشكلة بشكل طبيعي وفعال، يمكن اللجوء إلى استخدام الاعشاب والزيوت الطبيعية التي تحتوي على خصائص مرطبة ومغذية تساعد على ترطيب وتلطيف البشرة. في هذا المقال، سنتعرف على أهم الاعشاب والزيوت الطبيعية التي تستخدم في علاج الخشونة، بالإضافة إلى التركيبة الأمثل لاستخدامها والوقت المناسب للعناية بالبشرة. تابع القراءة لمعرفة المزيد حول علاج الخشونة بالاعشاب. الخشونة من الأمراض المزمنة التي عادة ما تصيب كبار السن وأصحاب الوزن الزائد، ولكن علاج الخشونة عن طريق الدواء، قد يكون له العديد  من المضاعفات منها اصابة الجهاز الهضمي بارتجاع المريء أو أمراض اخرى تحدث للجهاز الهضمي من فرط تناول والمسكنات، اليكم علاج الخشونة بالاعشاب.

علاج الخشونة باستخدام الاعشاب الطبيعية

• يمكن استخدام زيت الاوكالبتوس في تدليك الرّكبة، حيث يساهم في  علاج التهاب المفاصل.
• الخردل من الأعشاب المفيدة في علاج الخشونة، حيث يمكن نقع الأرجل في مياه دافئة مضاف اليها القليل من الخردل، مع الرجل فيها لمدة نصف ساعة ثلاث مرات أسبوعيًا، أو دهن الركبة يوميًا بزيت “الخردل.
• يمكن دهن الرّكبة بزيت بذور الكتّان الذي يليّن المفاصل
• الفلفل الحار، يحتوي على مسكنات طبيعية لتقليل ألم الخشونة، ويمكن عمل عجينة من الفلفل الحار عن طريق اضافة الفلفل الحار مع نصف كوب زيت زيتون دافئ، ثم عمل عجينة ووضعها على المكان المصاب.
• يمكن علاج خشونة الرّكبة عن طريقق عمل خليط من الحلبة المطحونة والثّوم وزيت الزّيتونو الخلّ والملح ولُبّ الخيار المقشّر، ووضع الخليط على  نار هادئة،حتى يتحول لعجين أو قوام متماسك ومن ثم وضعه على المكان المصاب وتدليك المكان به.
• الكركم، فعال في علاج الخشونة برأى الجميع، لانه حيث يحتوي على مادة الكركمين وهي المواد المضادة للأكسدة، ويمكن استخدام الكركم في علاج الخشونة عن طريق إضافة نصف معلقة صغيرة من الزنجبيل والكركم إلى كوب الماء والغلي، ومن ثم تصفيه المشروب واضافة العسل لتحسين الطعم وتناوله.
• خل التفاح، مهم في تقليل آلام خشونة الركبة والمفاصل، كما أنه يقوم بحرق الدهون، ويساعد في التخلص  المعادن والسموم الضارة، ويمكن استخدامه لعلاج الخشونة عن طريق خلط معلقتين من خل التفاح في كوبي ماء وتناوله.
• كما يمكن أيضا وضع القليل من خل التفاح في حوض حمام من الماء الدافيء والجلوس داخله.
• يمكن تدليك المكان المصاب عن طريق خليط من الزيوت الطبيعية، حيث يمكن خلط كلا من وزيت الكتان، والثوم، والنعناع، والحبة السوداء، ودهن المكان المصاب ثلاث مرات فى الأسبوع.
• في حالة ظهر تورمات في المكان المصاب، فان مشروب البابونج هو الحل الأفضل.

نصائح لعلاج الخشونة

•  تناول الكرفس، فهو عشبة مفيدة في علاج الخشونة وتسكين الالام.
•  عصير الّليمون، غني مضادات الاكسدة، ومن هنا فانه يعمل على تخفيف الألام المصاحبة للخشونة.
• يمكن تطبيق الكمادات الباردة، لان المياه الباردة تعمل على تخفيف الالام كما أنها تساعد تدفق الدم إلى المناطق المصابة، ويمكن لف حفنة من مكعبات الثلج في منشفة,ووضعها على المكان المصاب.
• التّين الطّازج أو المجفّف، مع حبّات من الزّيتون، يساعد على علاج الخشونة بشكل عام.
•  التخلص من الوزن الزائد ، يساعد في علاج الخشونة.
• تجنب صعود ونزول السلم بكثرة، مع تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.
• المشى الكثير يساعد على تنشيط الدورة الدموية، فضلا عن تقوية العضلات مع عدم ممارسة رياضة العجلة.
• تقوية عضلات معينة مثل عضلات الفخذ الرباعية ، تعمل على تخفيف الألم فى الركبتين.
• اتباع نظام غذائي صحي تماما، يتضمن كل العناصر التي يحتاج اليها الجسم،مع الحفاظ عل الوزن السليم.
•  الطعام الخاص بالمصابين بخشونة الركبة أو المفاصل لابد ان يتضمن، الكثير من الفواكه والخضراوات والألياف، مع الاقلال من الدهون و اللحوم والدهون الحيوانية.
• تجنب الكراسى منخفضة إلى الأرض، مع  الجلوس على وسادة.

اسباب خشونة الركبة

• خشونة الركبة من أكثر انواع الخشونة انتشارا بين الناس وتحديدا كبار السن، وهي عبارة عن تآكل الغضاريف التي تغطّي المفصل، ومن هنا يتعرّى عظم المفصل، فتحدث النّتوءات في الغضروف لنقص السّوائل الموجودة فيه.
•  تتعدد أسباب الاصابة بالخشونة ولكن من أهمها:
• الإصابة بالكسور وتمزّق الأربطة، أسباب وراثيّة، النظام الغذائي الذي يفتقر الى المواد المطلوبة من أجل تعويض  السّائل المفقود في مفصل الرّكبة.
• كبر السن والسمنة، تقوّس السّاقين يعمل على انعدام التّوازن.
• الجلوس بوضعيّة خاطئة وغير مريحة، مع الإصابة بأمراض هشاشة العظام والرّوماتيد والرّوماتيزم والنّقرص.

الأطعمة التي تقلل التهاب المفاصل

• تعتبر منتجات الألبان من أهم الأطعمة في تخفيف آلام المفاصل لاحتوائها على فيتامين د والكالسيوم ، مما يساعد على تقوية العظام والحفاظ على صحتها.
• تأكد من تناول أنواع مختلفة من الأسماك لأنها تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 3 ، مما يقلل من التهاب المفاصل ويخفف من التورم.
• تساعد بعض البقوليات ، مثل الفول ، في علاج آلام المفاصل لأنها تقوي العضلات.
• يستخدم الملح الخشن منذ فترة طويلة لعلاج آلام المفاصل بسبب محتواه من المغنيسيوم.
• الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تحمي المفاصل من الالتهابات كما أنها تدعم وتعزز مناعة الجسم، لطالما استخدم الكركم لعلاج التهاب المفاصل ، وخاصة النوع الروماتيزمي.
• الشاي الأخضر: كثيرا ما نسمع عن فوائد الشاي الأخضر في علاج الالتهابات التي تصيب جسم الإنسان ، بما في ذلك التهاب المفاصل ، ويمكن تحضيره بسهولة عن طريق غليه في الماء وتركه يبرد قليلا ، وقد أكدت دراسة أن الشاي الأخضر يخفف من حدة أعراض هشاشة العظام ، ولكن حتى الآن لا توجد نتائج مؤكدة.
• الزنجبيل: يشتهر الزنجبيل بقدرته الفائقة على علاج العديد من الأمراض ، بما في ذلك التهاب الركبة ، كما أنه يقلل من آلام مفاصل الجسم. ويجب أن يتواجد هذا النوع من الأعشاب في كل بيت لجني فوائده الرائعة.

قدمنا لكم أهم طرق علج الخشونة بالاعشاب المختلفة، مع عدد من النصائح للعلاج وتخفيف الالام، ولكن تظل النّساء أكثر عُرضةً للإصابة بمرض خشونة الرّكبة عند التّقدّم في السّنّ، بمعدّلات أكبر من الرّجال.

علاج الخشونة بالاعشاب ودور التمارين البدنية في التحسين

تُعَد التمارين الرياضية إحدى الوسائل المهمة إلى جانب علاج الخشونة بالاعشاب لتعزيز صحة المفاصل وتخفيف الألم المرافق للخشونة. فالتمارين المنتظمة تساهم في تقوية العضلات المحيطة بالمفصل، مما يقلل الضغط الواقع عليه ويعزز من الحركة والمرونة. تشمل التمارين المناسبة المشي الخفيف، تمارين الإطالة، وتمارين التوازن والسباحة. يُفضَّل استشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي قبل البدء في أي نشاط، لضمان اختيار التمارين الأكثر أمانًا وملائمة للحالة الصحية. عندما يتم الدمج بين التمارين وعلاج الخشونة بالاعشاب، يكون التحسن أسرع ويقل الاعتماد على المسكنات الكيميائية.

العوامل التي تزيد فاعلية علاج الخشونة بالاعشاب

لكي تحقق أقصى استفادة من علاج الخشونة بالاعشاب، من المهم مراعاة عدة عوامل تزيد من فاعلية العلاج. أولها الانتظام في الإستخدام، حيث أن نتائج الأعشاب تظهر تدريجيًا ومع الوقت. ثانيًا، تحسين النظام الغذائي بزيادة تناول الماء والحفاظ على وزن صحي، مما يخفف العبء عن المفاصل. ثالثًا، تجنب العادات الخاطئة مثل حمل الأشياء الثقيلة فجأة أو الجلوس في أوضاع غير مريحة لوقت طويل. وأخيرًا، الجمع بين أكثر من نوع من الأعشاب والزيوت الطبيعية، مثل استخدام زيت الزيتون مع زيت الخردل أو زيت الكتان، يعزز من قوة تأثير علاج الخشونة بالاعشاب على المفاصل ويزيد من معدلات التحسن بشكل ملحوظ.

أحدث طرق علاج الخشونة بالاعشاب والزيوت الطبيعية واسباب الاصابة بها

شهد عالم الطب البديل تطورًا ملحوظًا في استخدام الأعشاب والزيوت الطبيعية في علاج الخشونة بالاعشاب. من الطرق الحديثة المتبعة تدليك المفصل المصاب بمزيج دافئ من زيت الزنجبيل مع زيت النعناع، والذي يساعد على تخفيف الألم وتحسين الدورة الدموية في المنطقة المصابة. كذلك ظهرت وصفات تعتمد على نبات الإذخر وزهرة العطاس، والتي يتم استخدامها كدهانات أو كمادات للمفصل لتسريع الاستشفاء والتقليل من الالتهابات. ترجع أسباب الإصابة بالخشونة غالبًا إلى تآكل الغضاريف ونقص السائل الزلالي، لذا تسعى هذه الطرق لاستعادة ترطيب المفصل وتحسين وظيفته الطبيعية.

سعر دواء دوروفين ودوره في علاج الخشونة بالاعشاب والزيوت الطبيعية

يلجأ البعض لاستخدام دواء دوروفين كحل داعم مع علاج الخشونة بالاعشاب، حيث يعمل على دعم صحة الغضاريف في المفاصل. أحدث سعر لدواء دوروفين العبوة التي تحتوي على 30 كبسولة يبلغ حوالي 70 جنيهًا مصريًا وتتوفر أيضًا عبوة 100 كبسولة بسعر يبلغ تقريبًا 210 جنيهًا مصريًا في الصيدليات المصرية. يمكن استخدام دواء دوروفين مع الوصفات الطبيعية والأعشاب لنتائج أفضل لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج دوائي.