خشونة الركبة ، أو التهاب مفاصل الركبة ، هو مرض يعاني فيه الشخص من نوع من انحطاط وتفتت الغضروف الذي يوفر الدعم المرن بين عظام المفصل.
مع مرور الوقت ، تزداد احتمالية ملامسة عظام المفصل فـ منطقة الركبة مع أي حركة.
تصعب الحركة بـ سبب ترقق المفصل الغضروفي.
يمكن أن يسبب هذا الاحتكاك ألمًا أو تورمًا أو تصلبًا أو حتى ظهور نتوءات عظمية.
كل ما يحدث يجعل من الصعب على المريض المشي ويقلل من استعداده لـ التحرك لـ تجنب الانزعاج والألم المرتبطين بـ تحريك مفصل الركبة المصاب.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مضار الزعتر على الجهاز الهضمي وآثاره السلبية على الحمل
أعراض خشونة الركبة المبكرة:
- إحساس قوي بـ الألم عند صعود السلالم أو المشي لـ فترات طويلة.
- إحساس قوي وتدريجي بـ ألم فـ منطقة الركبة يزداد أثناء النوم.
- يمكن أن يسبب خشونة الركبة بعض النتوءات العظمية ، مما يؤدي إلى تورم الركبة واحمرارها.
- عند الاستيقاظ أو المشي ، قد تكون هناك أصوات فرقعة فـ منطقة الركبة.
- يمكن أن تؤدي الركبة الخشنة إلى بعض التشوهات الخارجية لـ الركبة والتي تختلف حسب درجة الخشونة.
- تصلب فـ الركبة نتيجة ضعف فـ عضلات الركبة والساق.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: علاج الانفلونزا للحامل منزليًا ودوائيًا وطريقة الوقاية من نزلات البرد أثناء الحمل
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد واضرار بذور الشيا والطريقة الصحيحة لاستخدام بذور الشيا
أسباب خشونة الركبة:
- العوامل الوراثية:
العامل الوراثي هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى تصلب الركبة، يحدث هذا نتيجة مرض وراثي فـ العظام يجعل الركبة أكثر عرضة لـ التصلب.
- الشيخوخة:
الشيخوخة هي أحد أسباب خشونة الركبة بـ سبب زيادة الضغط على العظام والركبتين على مدى فترة طويلة من الزمن وزيادة الاحتكاك على عظام الركبة.
- زيادة الوزن:
تعتبر زيادة الوزن أيضًا عاملاً يؤثر على تصلب الركبة حيث يزداد الضغط على العظام والمفاصل مع زيادة وزن الشخص.
- الإصابة بـ أمراض العظام:
هشاشة العظام والروماتيزم وأمراض الروماتويد وغيرها التي تؤثر بـ شكل كبير على صحة العظام هي أيضًا من بين أسباب خشونة الركبة.
- الإجهاد فـ العمل:
التعرض لـ ضغط كبير فـ العمل وحمل الأوزان الثقيلة يؤثر على عظام الجسم بما فـ ذلك الركبة وتيبسها.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار البقوليات وأنواعها المختلفة وعناصرها الغذائية وفوائدها
نصائح لعلاج خشونة الركبة:
- فقدان الوزن: يمكن أن يؤدي فقدان الوزن الزائد ، حتى بضعة أرطال ، إلى تقليل آلام الركبة وتورمها بـ شكل ملحوظ.
- التمرين: يمكن لـ التمارين المناسبة التي تستهدف العضلات حول مفصل الركبة أن تزيد من ثبات المفصل وتحسن مرونتك ونطاق حركتك.
- استخدام الطب البديل مثل: الوخز بـ الإبر.
- استخدام الكمادات: يعتمد استخدام الكمادات الساخنة والباردة على حالة المريض وشدة آلامه ، وهي طرق أثبتت أنها عملية لـ عدد كبير من المرضى.
- العلاج بـ التدليك: أظهرت بعض الدراسات أن التدليك لـ مدة ساعة واحدة فـ الأسبوع يمكن أن يساعد فـ علاج آلام الركبة وتسكين الآلام.
- معالجة المياه: هناك بعض التوصيات الطبية بـ خصوص ممارسة الرياضة فـ الماء وأن هذه الطريقة قد تكون ممكنة لـ علاج خشونة الركبة.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: على الرغم من أن النوم مع آلام المفاصل قد يكون أمرًا صعبًا ، إلا أن الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جدًا لـ التحكم فـ خشونة الركبة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار الموز للاطفال الرضع والأعراض الجانبية لاستخدامه كوجبة غذائية
