فوائد اللب الاسمر للقلب والجهاز الهضمي والحامل وطريقة تحميص بذور البطيخ

اللب الأسمر هو رفيقنا الترفيهي فـ الحفلات والمناسبات المختلفة ، وأي شخص يرى البطيخ في الفاكهة لا يستطيع أن يتخيل أن هذه البذور التي تزعجنا عندما نأكلها يمكن أن تعطينا تلك النكهة الرائعة بعد تحميصها، والاستمتاع بـ نكهة اللب ليس ميزته الوحيدة ، حيث أن له العديد من الفوائد الأخرى لـ الجسم ، وذلك بفضل احتوائه على البروتينات والفيتامينات والمعادن بـ الإضافة إلى الأحماض الدهنية.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر و مواصفات ماس ميكر MASS MAKER مكمل غذائي لبناء العضلات

فوائد اللب الأسمر لـ القلب:

• يحتوي اللب الأسمر على نسبة عالية من معدن المغنيسيوم الذي يساعد على تعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم وعلاج عدم انتظام ضربات القلب، فضلاً عن خصائصه المضادة لـ الأكسدة التي تساعد على منع التهابات الأوعية الدموية.
• اللب الأسمر أيضًا مصدر غني لـ مادة تسمى سيترولين ، والتي تساعد على خفض ضغط الدم ، والتي يمكن أن تضعف الشريان الأورطي ، وهو أكبر وعاء دموي في الجسم، مما يفيد صحة القلب.
• الزنك أيضًا جزء من اللب الأسمر وهو من المعادن الضرورية لـ صحة القلب لـ أنه ينظم مستوى الكالسيوم فـ القلب والذي إذا تم تجاوزه يمكن أن يؤدي إلى قصور القلب، إذ أظهرت بعض الأبحاث الطبية أن مرضى قصور القلب الاحتقاني يعانون من نقص فـ الزنك، مما يؤكد أهميته لـ صحة القلب.

فوائد اللب الأسمر لـ الجهاز الهضمي:

• يدعم اللب الأسمر صحة الجهاز الهضمي ، وذلك بـ فضل احتوائه على المغنيسيوم الذي ينشط الإنزيمات التي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية المختلفة ، مما يساعد على هضم الطعام بـ شكل أفضل ، وبـ التالي يريح الأمعاء.
• مثلما تم ربط نقص المغنيسيوم بـ سوء الهضم ، هناك أيضًا ارتباط بين نقص الزنك (الذي يحتوي عليه اللب الأسمر) ، والتعرض لـ اضطرابات الأمعاء وأمراض الجهاز الهضمي.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار عسل الطاقة ( فيجا هوني ) وفوائده وكيفية استعماله

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات DR.SALT دكتور سولت ملح طعام منخفض الصوديوم

اللب الأسمر والصحة الجنسية:

• لـ اللب الأسمر أيضًا فوائد مهمة فـ تحسين خصوبة الذكور وصحة الجهاز التناسلي الذكري.
• وفقًا لـ دراسة صينية ، يحسن الزنك وظيفة الحيوانات المنوية، وبما أنه يحتوي أيضًا على المنجنيز ، فـ هو مفيد أيضًا في علاج العقم، حيث أظهرت بعض الأبحاث الطبية أن نقص مستوياته يؤثر على قدرة الرجال على إنجاب الأطفال.

اللب الأسمر والحمل:

اللب الأسمر مصدر غني بـ العديد من المعادن كما ذكرنا، مثل:

1. النحاس.
2. الزنك.
3. السيلينيوم.
4. الحديد.
5. البوتاسيوم.
6. المغنيسيوم.
7. الفيتامينات.
8. حمض الفوليك.

ولا يمكن لـ المرأة الحامل أن تجد كل احتياجاتها فـ مصدر واحد، وهذا هو السبب فـ أنه من المهم تضمين اللب فـ وجباتك، لـ الاستفادة من هذه المعادن فـ النمو الجيد لـ الجنين.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر و مواصفات اكياس كاد بون CAD-BON مكمل غذائي مفيد للعظام و الاسنان

طريقة تحميص بذور البطيخ:

يتم تحميص بذور البطيخ بـ طريقة بسيطة لـ الغاية على النحو الآتي:-

1. يكفي غسل البذور جيدًا بعد إزالتها من البطيخ.
2. قم بـ ترشيح البذور وتجفيفها.
3. ضعها فـ مقلاة مع القليل من زيت الزيتون والملح واقليها.
4. تترك لـ مدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها ذهبياً.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات العسل الجبلي BONA MEL بونا ميل مكمل غذائي للأطفال والكبار