طرق علاج الم كعب القدم بالاعشاب

علاج الم كعب القدم بالاعشاب

هل تعاني من آلام في كعب قدمك وتبحث عن طرق طبيعية للتخفيف منها؟ يعتبر علاج الم كعب القدم بالاعشاب أحد الحلول الفعالة والآمنة التي يمكنك الاعتماد عليها. تعتبر الأعشاب الطبيعية مثل الزنجبيل والكركم والأوكالبتوس من بين العلاجات النباتية التي تساعد في تخفيف الآلام والالتهابات في كعب القدم. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك استخدام زيوت عطرية مثل زيت اللافندر وزيت النعناع لتدليك منطقة الكعب وتخفيف الآلام. جرب هذه الطرق الطبيعية واستمتع بتخفيف الألم بشكل طبيعي وفعال. تعتبر الام كعب القدم من الألام القوية والمزمنة التي تسبب الضيق والام في المشى، اليكم المزيد حول علاج الم كعب القدم بالاعشاب، وغيرها من الطرق المختلفة، ولكن في النهاية فان الأفضل هو الذهاب للطبيب المختص.

أسباب ألم كعب القدم

يعد ألم الكعب من الأعراض التي يمكن أن يعاني منها الشخص ، خاصة إذا كان يتحرك كثيرًا أو سريعًا أثناء المهام والأنشطة اليومية. تشمل أسباب آلام الكعب ما يلي:

• الالتواءات: وهي من أكثر أسباب آلام القدم شيوعًا لأن الشخص قد يعاني من التواء في مفصل الكعب أثناء المشي السريع أو القيام ببعض الأنشطة ، وتختلف شدة آلام الكعب بسبب الالتواء من شخص لآخر وتختلف شدتها.
• الكسر: قد ينكسر أحد عظام مفصل الكعب نتيجة لصدمة شديدة أو حادث وعادة ما يكون مصحوبًا بألم شديد ويتطلب رعاية طبية متخصصة.
• التهاب اللفافة الأخمصية: يحدث في الحالات التي يوجد فيها ضغط كبير على عظام الكعب ، مما قد يسبب الألم والتصلب.
• التهاب المفاصل التفاعلي: هو التهاب المفاصل عندما يتعرض الجسم لأنواع معينة من الالتهابات.
• بعض الأمراض: حيث قد تكون هناك بعض الأمراض التي تصيب الأطفال والمراهقين والتي تسبب تشوهات أو بعض التشوهات وآلام في العظام والمفاصل.
• التهاب الفقار اللاصق: هو التهاب حاد في العمود الفقري ويسبب آلامًا شديدة في المفاصل ويمكن أن يسبب نوعًا من الإعاقة.
• التهاب الكيسي: هو مرض يصيب المفاصل يتسبب في تكوين أكياس سائلة في منطقة المفصل ويمكن أن تحيط بالأماكن التي تلتقي فيها الأوتار والجلد وأنسجة العضلات.
• التهاب وتر الأخيلي: التهاب في الوتر الذي يربط عضلات الربلة بالكعب ويحدث عادة نتيجة الضغط الشديد على القدمين.

علاج الم كعب القدم بالاعشاب

تتعدد الأعشاب الموجودة في الطبيعة والتي تعمل على علاج الم الكعب، اليكم أبرز وأشهر وأقوى هذه الأعشاب.

عشبة الكركم

من المواد المطهرة على نحو كبير، كما أنه يقاوم الالام والالتهابات المختلفة، يمكن استخدام الكركم عن طريق خلط ملعقة كركم صغيرة مع كوب ماء ثم تسخينها على النار ومن ثم تناولها بشكل يومي ومنتظم.

صودا الخبز

من أِهر العلاجات الطبيعية المستخدمة في التخلص من قشرة  الشعر وحموضة المعدة وتنظيف الأسنان وتسكين الام الضرس، وترجع أهمية صود الخبز لكون بلوراتها تعمل على تقليل نسبة الكالسيوم التي تتراكم بالجزء الأسفل بعظام الكعب.

ومن هنا فانه يخفف الالام والالتهابات ، يمكن اضافة ملعقة صودا خبز وقليل من الماء وذلك لعمل عجين وم نثم وضع العجينة على المكان المصاب مع التكرار، كما يمكن خلط ملعقة صودا خبز صغيرة مع ملعقتين خل تفاح  في كوب ماء دافئ ومن ثم تناول المشروب.

البوراكس

من الأعشاب القوية في علاج الام الكعب، وهو مفيد بشكل عام لصحة العظام في الجسم البشري، يمكن إذابة ملعقة صغيرة منه  في ثمانية أكواب ماء  ونقعها ومن ثم وضع القدم في المحلول.

خل التفاح

يعمل على تخفيف الالام والالتهابات،لانه يساعد على سحب فائض الكالسيوم من منطقة الكعب،، يمكن استخدام خل التفاح في تخفيف الام الكعب عن طريق أخذ منشفة وتُغمر بخل التفاح ، ومن ثم توضع على المنطقة المصابة.

كما يمكن أيضا تدفئة نصف كوب خل تفاح ومن ثم وضعه بإناء ماء دافئ، ثم نقع القدمين به مدة عشر دقائق.

زيت بذور الكتان

بذور الكتان من المواد المهمةوالمفيدة للجسم كما أنها من الأأعشاب المستخدمة في تقليل الوزن، وهي غنية تماما يحمض الفالينوليك، والذي يعد من أهم الأحماض الدهنية الغير مشبعة  وأوميجا3.

يتم  تسخين أربعة أكواب من زيت الكتان، ومن ثم تبليل قطعة قماش قطنية، ولف منطقة ما حول الكعب المصاب او المنطقة المصابة ثم  تغطيته بقطعة بلاستيكية، وتركها عدة ساعات.

زيت جوز الهند

من الزيوت الطبيعية التي تعمل على تخفيف الالام وهو من الزيوت المرطبة أيضا، كما يحتوي على الكالسيوم المطلوب لتكوين العظام الصحية.

يتم تدليك الكعب المصاب بزيت جوز الهند الدافئ ويُترك عدة ساعات مع تكرار الأمر.

البرسيم

يحتوي على الأملاح المعدنية بخاصة السلينيوم والكالسيوم بنسب عالية، وهي لازمة لنمو العظام بشكل صحي تماما،  يمكن إضافة ملعقة صغيرة من حبوب البرسيم لكوب ماء ساخن، ومن ثم تركها منقوعة نصف ساعة، وبعد التصفية يتم تناولها مع تحليته بالعسل .

ملح أبسوم

يتم وضع ثلاث ملاعق من الملح في حوض ماء دافئ ومن ثم نقع الكعب  والمكان المصاب بالحوض مدة ربع ساعة، على ان يتم بعدها  تدليك الكعب بلطف ثم القيام بدهن مرطب على كعوب القدمين.

البابونج

حيث يتم وضع  زهور البابونج بوعاء مع  لترين ماء ويتم تسخين لدرجة الغليان، ويُترك يغلي ثم يهديء ومن ثم صبه على القدمين وغمس القدمين به.

الثلج

من المواد المعروف انها تخفف الالام والتورمات والانتفاخات في الجسم، يمكن وضع كمية من مكعبات الثلج أو زجاجة مياه مجمدة ومن ثم  لفها بقطعة قماش ثم تركها ربع ساعة على المكان المصاب.

الثوم

من أهم المضادات الحيوية الطبيعية الموجودة على الاطلاق، وهو مقاوم للعدوي والبكتيريا المختلفة، يتم عمل لبخة او عجينة من الثوم ومن ثم وضعها على المكان المصاب.

 الفلفل الأحمر

يستخدم في علاج السعال واحتقان الانف والحلق وهو فعال في هذا الأمر، يمكن استخدامه في علاج الام الكعب عن طريق ، خلط الفلفل الأحمر مع كمية مناسبة من زيت الزيتون ومن ثم إستخدامه على الكعب المصاب.

قدمنا لكم المزيد حول علاج الم كعب القدم بالاعشاب، ولكن في النهاية لابد من الذهاب للطبيب لمعرفة الأسباب الحقيقية وراء الالام.

نصائح مهمة لتقليل ألم كعب القدم بجانب علاج الم كعب القدم بالاعشاب

يُنصح إلى جانب استخدام علاج الم كعب القدم بالاعشاب باتباع بعض الإرشادات اليومية التي تساعد في التخفيف من الألم وتسريع التحسن، مثل ارتداء الأحذية الطبية المريحة ذات النعل الطري والمبطّن، وتجنّب الوقوف لفترات طويلة أو المشي على الأسطح الصلبة. كذلك يفيد رفع القدمين من حين لآخر واستخدام الجبائر الليلية عند الحاجة في تقليل الضغط على منطقة الكعب. ينصح أيضًا بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة الخاصة بالقدم، والتي تساعد في شد وتقوية عضلات الساق والكعب وبالتالي الحد من الآلام.

متى يجب زيارة الطبيب رغم استخدام علاج الم كعب القدم بالاعشاب؟

رغم فعّالية العديد من الأعشاب الطبيعية في تحسن الأعراض، إلا أنّ استمرار الألم أو حدوث تورم شديد، أو صعوبة في المشي، أو ظهور احمرار وسخونة بالقدم يتطلّب استشارة الطبيب بشكل عاجل. فقد تكون هناك حاجة للفحوصات الطبية المتخصّصة لتشخيص السبب الرئيسي للألم، مثل التهاب الأوتار الشديد أو وجود كسر أو أمراض أخرى، وبالتالي تحديد العلاج الأمثل سواء بالأدوية أو بالعلاج الطبيعي أو بالجراحة في حالات معيّنة. لا يُنصح أبداً بإهمال الألم الشديد أو الاعتماد الكلي على علاج الم كعب القدم بالاعشاب دون متابعة طبية متخصّصة.

طرق وقائية بجانب علاج الم كعب القدم بالاعشاب

للحفاظ على صحة القدمين وتجنّب تكرار الألم إلى جانب استعمال علاج الم كعب القدم بالاعشاب، يُوصى باتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، مع الحرص على ممارسة الرياضة بشكل معتدل. كما يُفضل الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على القدمين، مع ضرورة تجنب الأحذية الضيّقة أو ذات الكعب العالي لوقت طويل. جفاف الكعب وتشققاته يمكن أن يزيد من حدة الألم، لذا من المهم العناية بترطيب القدم باستمرارية.

فعالية الزيوت الطبيعية ضمن علاج الم كعب القدم بالاعشاب

تعد الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت الخروع من الوسائل الفعّالة ضمن علاج الم كعب القدم بالاعشاب، حيث تساهم في ترطيب الجلد وتخفيف التصلّب والالتهاب في الكعب. يمكن تدليك منطقة الكعب ببضع قطرات من هذه الزيوت يومياً لتحسين الدورة الدموية وتقليل الإحساس بالألم تدريجياً. كما يمكن دمج هذه الزيوت مع بعض الأعشاب مثل الزنجبيل أو القرنفل لتعزيز الفوائد العلاجية وزيادة سرعة التعافي من آلام الكعب.