في أثناء الحمل تكون السيدة حريصة كل الحرص في طعامها ,وأي شئ تتناوله,حيث أن ليس كل الأطعة تعتبر آمنة بالنسبة للحامل ,ولذلك فهي في عملية بحث مستمرة عن الأطعمة والأدوية المناسبة لها ولجنينها أثناء الحمل,في مقالنا اليوم سوف نتحدث عن الكاكاو مشروب ,هل هو مفيد أم مضر للحامل .
عناصر المقال
ما هو الكاكاو؟
يعتبر الكاكاو من الشجر الاستوائي(أي ينمو في المناطق الحارة) ذات اللون البني الداكن,وتستعمل ثمار الكاكاو في تصنيع الشوكولاته ,وهو يحتوي علي قيمة غذائية عاله حيث أنه يحتوي علي , المعادن والفيتامينات,الأحماض الأمينية,الدهون والحديد,كما أن شجرة الكاكاو تعتبر من أكثر الأشجار شيوعا علي وجه الأرض ,وهي يستخرج منها الكاكاو والشوكولاته.
فوائد الكاكاو للحامل وللجنين
تستخدم السيدة الحامل الكاكاو أثناء حملها رغبة منها في الحصول علي فوائده ,وهذه الفوائد تتلخص في الآتي:
- يعتبر الكاكاو غني بالمواد المضادة للأكسدة ,وهي المواد مفيدة جدا لجسم الحامل,حيث أنها تحميها من أمراض السرطان والقلب,فمضادات الأكسدة تعمل علي التقليل من تلف الجذور الحرة في الجسم,وتقوية جهاز المناعة,لهذا يحمي الكاكاو الأم والجنين من لاصابة بالعدوي الخطيرة.
- الكاكاو كذلك غني بالمعادن مثل ,المغنيسيوم,النحاس ,المنجنيز,الحديد ,والبوتاسيوم,لذلك فهو يمد الأم وجنينها بهذه المعادن التي يحتاج اليها جسميهما ,.كما تعمل هذه المعادن علي حماية الأم من الاصابة بفقر الدم عن طريق الحفاظ علي نسبة الهيموجلوبين .
- تعاني الكثير من النساء حالات مزاجية متقلبة أثناء الحمل,وذلك بسبب تغير الهرمونات في جسدها ,لذا تلجأ الي تناول الكاكاو فهو يعمل علي تحسين الحالة النفسية والمزاجية للمرأة الحامل ,ولكن بدون اسراف,وهذا لأن الكاكاو يعمل علي رفع مستوي هرمون السعادة الاندروفين والسيروتونين في الدماغ,وخفض مستوي الكورتيزول (وهذا الكورتيزول هو المسؤول عن الشعور بالتعب والتوتر).
- يعمل الكاكاو كذلك علي تخليص الجسم من علامات تمدد الحمل التي تظهر أثناء الحمل.
- كما أن الكاكاو يحتوي علي مادة الفلافانول وهي تعمل علي تقليل ارتفاع ضغط الدم ,ومستويات البروتين في البول,وهذا يحمي الحامل من الارتعاج والولاة المبكرة.
- يحتوي الكاكاو علي نسب منخفضة من السكريات والدهون ,وهذا يساعده علي تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ,وكذلك يعمل الفلافانول علي رفع مستوي الكوليسترول الجيد ,وتقليل مستوي الكوليسترول الضار .
أضرار تناول الكاكاو للحامل:
لابد من التنويه عن أن للكاكاو أضرار كما له فوائد ,لذا لابد من أخذ الحذر عند تناوله ,وعدم الاسراف فيه ,كما لابد من الاستعانة بالطبيب في السماح بتناوله وتحديد الكمية الآمنة لكي وللجنين,ومن الأضرار التي يؤدي اليها الكاكاو هي :
- من الممكن أن يوؤدي الكاكاو الي الاصابة بزيادة في الوزن,أو زيادة فرصة الاصابة بداء السكر أو ارتفاع ضغط الدم,وهذا لأن الكاكاو يحتوي علي سعرات حرارية عالة ,ومستويات من الدهون والسكر .
- يحتوي كذلك الكاكاو علي الكافيين ,وهذا يجعل من الافراط فيه خطرا يهدد بالاصابه بحرقة المعدة المزعجة ,وعدم انتظام ضربات القلب ,والاجهاض .
- الاسراف في تناول الكاكاو كذلك قد تؤدي الي حدوث نزيف أثناء الولادة.
- قد يؤدي أيضا الافراط في تناول الكاكاو الي الاصابة بالصداع والأرق ليلا,وهذا يمكن تجنبيه بتناول الماء بجانب الكاكاو لمنع ترسبه في المعدة,أو اضافة اللبن اليه.
- لا يجب تجاوز جرعة كوب واحد من الكافيين يويما ,لأن الاسراف فيه يزيد من ضربات القلب,وهذا يؤثر علي حركة الجنين داخل الرحم.
- يعيق الكاكاو من عملية امتصاص الكالسيوم والحديد ,وهو ما يحتاجه الجنين أثناء نموه.
الجرعة المسموح بها من الكاكاو للحامل:
نظرا لوجود أضرار للكاكاو كما له فوائد ,لذا يجب عدم الاسراف فيه ,حيث أنه لا يجب ألا تشمل أكواب الكاكاو أكثر من 200 مليجرام من الكافيين يوميا ,ولا تتجاوز الجرعة كوبا واحدا يوميا.
