نعرض لكم اليوم من خلال موقع صيدلية باقة من المعلومات المهمة عن اضرار الشوفان على الرجال ، فعلى الرغم من الفوائد العديدة للشوفان و التي سوف نتعرف عليها من خلال هذا الموضوع الا ان هناك بعض الآثار الجانبية التي يجب الحذر و الانتباه لها ، و من اهم العناصر الغذائية التي يحتوي عليها الشوفان الالياف الصحية بالاضافة الى مضادات الاكسدة وكذلك الالتهابات ، كما يحتوي ايضا الشوفان على انواع عديدة من الفيتامينات مثل فيتامين ( د ) و فيتامين ( ج) وغيرها من الفيتامينات ، ولكن مهما كان الشوفان مفيدا فان الاكثار من تناوله قد يسبب اضرار ، و من خلال موقع صيدلية سنتعرف على فوائد و اضرار الشوفان بالاضافة الى باقة مميزة من المعلومات الغذائية عنه ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
فوائد الشوفان للرجال
- يعتبر الشوفان من العوامل المساعدة في تعزيز الصحة الجنسية ، حيث يقوم الشوفان برفع نسبة اكسيد النتريك في العضو الذكري الامر الذي يعزز من الصحة الجنسية.
- يعمل الشوفان على تعزيز عملية الانتصاب كما انه يعالج سرعة القذف.
- الشوفان يزيد من الرغبة الجنسية كما انه يزيد من الشعور بالاثارة خلال العلاقة الزوجية.
- الشوفان يعمل على تعديل الحالة المزاجية للاشخاص.
- يعمل الشوفان على تنشيط وظائف الغدد النخامية التي تساهم في افراز الهرمونات الجنسية لدى الرجال.
- يساهم الشوفان في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يعمل الشوفان على زيادة معدل تدفق الدم للاوعية الدموية و ذلك بسبب احتواء الشوفان على عنصر المغنيسيوم بالاضافة الى الالياف الغذائية.
- الشوفان يعمل على علاج ضغط الدم المرتفع و ذلك لاحتواء الشوفان على حمض الفوليك و كذلك عنصر البوتاسيوم.
- الشوفان من الاغذية التي تحارب مرض السرطان كما انه يحمي من الاصابة بامراض القلب.
- الحرص على تناول الشوفان لمدة 6 اسابيع متواصلة قد يساهم في خفض نسبة السكر في الدم و لذلك يعتبر الشوفان مفيد لمن يعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم.
اقرأ ايضا : اضرار الخل على البشرة وتحذيرات من سوء استخدامه وكيفية الاستفادة منه
اضرار الشوفان
- يؤدي الافراط في تناول الشوفان الى حدوث انسداد في الامعاء الامر الذي يضر كثيرا بالجهاز الهضمي ككل.
- من اضرار تناول الشوفان بكثرة التعرض للحساسية ، و من اهم اعراضها ( الطفح الجلدي – التقرحات ).
- تناول الشوفان بكميات كبيرة قد يؤدي الى اعاقة عملية تدفق الدم خلال الاوعية.
- الاكثار من تناول الشوفان قد يؤدي الى ارتفاع ضغط الدم الامر الذي قد يؤدي في النهاية الى التعرض لسكتة دماغية او جلطة مفاجئة.
- الافراط في تناول الشوفان يؤدي الى الاصابة بالامساك الشديد.
- تناول كميات كبيرة من الشوفان قد يؤدي الى تضرر الكلى.
و يمكنكم ايضا قراءة : فوائد اكل الباذنجان النيئ على الريق واضرار الافراط في تناوله
حالات يمنع معها تناول الشوفان
- الاشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ او الامساك وغيرها.
- المرضى الذين يعانون من حالات الانسداد المعوي ، وهذا الانسداد يشمل ( المريء – الامعاء – المعدة ).
- الاشخاص الذين يعانون من مشاكل خلال عملية الهضم.
- يمنع الشوفان بالنسبة للاطفال الذين يعانون من مرض ( التهاب الجلد التأتبي ) ( ATOPIC DERMATITIS ) ، حيث ان مثل هذه الحالات تكون اكثر عرضة للاصابة بحساسية الشوفان.
و للمزيد من الموضوعات يمكنكم قراءة : اضرار خميرة البيرة في حالة الافراط في استهلاكها واهم فوائدها للجسم والبشرة
مع نهاية موضوعنا لهذا اليوم نتمنى ان نكون قد قدمنا معلومات مهمة و مفيدة عن الشوفان بشكل عام ، فالشوفان من الاطعمة التي لها فوائد كثيرة تتمثل في الحماية من امراض القلب و السرطان و كذلك علاج مرض السكري و ارتفاع ضغط الدم الا ان الافراط في تناول الشوفان يؤدي الى حدوث العديد من الاضرار مثل مشاكل الجهاز الهضمي بالاضافة الى ظهور بعض اعراض الحساسية و الاصابة بارتفاع ضغط الدم و غيرها من الاضرار التي ذكرناها من خلال هذا الموضوع ، و لذلك من المهم جدا بالنسبة لنا تناول الشوفان بكميات معتدلة تجنبا لظهور اي من الآثار الجانبية التي قد تكون في بعض الاحيان خطيرة.
