يمكنك البدء بـ استشارة طبيبك لمعرفة ما إذا كان قلقك مرتبطًا بـ صحتك الجسدية.
قد يبحث الطبيب عن علامات حالة طبية كامنة قد تتطلب العلاج.
ومع ذلك ، قد يكون من الضروري استشارة أخصائي الصحة العقلية إذا كنت تعاني من قلق شديد.
المعالج النفسي هو طبيب متخصص في تشخيص وعلاج مشاكل الصحة العقلية. معالج نفسي وبعض أخصائيي الصحة العقلية الآخرين الذين يمكنهم تشخيص القلق وتقديم المشورة (العلاج النفسي).
قد ترغب أيضًا فـ أن تطلع على:- سعر ومواصفات دواء ريباريل REPARIL أقراص وجل لعلاج الكدمات والبواسير
عناصر المقال
التشخيص النفسي:-
- إجراء تقييم نفسي/ يتضمن ذلك مناقشة أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك للمساعدة في تحديد التشخيص والبحث عن المضاعفات المرتبطة بها.
- غالبًا ما تظهر اضطرابات القلق مع مشكلات الصحة العقلية الأخرى – مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات – التي يمكن أن تجعل التشخيص أكثر صعوبة.
- يقارن أعراضك بمعايير DSM-5، يستخدم العديد من الأطباء المعايير المذكورة في التصنيف التشخيصي والإحصائي لـ الاضطرابات العقلية (DSM-5) ، الذي نشرته الجمعية الأمريكية للطب النفسي ، لـ تشخيص اضطراب القلق.
قد ترغب أيضًا فـ أن تطلع على:- دواعي الاستعمال nexium 40 mg نيكسيوم لعلاج قرحة المعدة
قد ترغب أيضًا فـ أن تطلع على:- سعر ومواصفات دواء nasonex نازونكس لعلاج التهاب الجيوب الأنفية
العلاج النفسي:-
- يشمل العلاج النفسي ، المعروف أيضًا بـ اسم الاستشارة النفسية، العمل مع معالج لـ تقليل أعراض القلق، يمكن أن يكون علاجًا فعالًا للقلق.
- العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو أحد أكثر أشكال العلاج النفسي فاعلية لاضطرابات القلق.
- بشكل عام يركز العلاج المعرفي السلوكي قصير المدى على تعليم مهارات محددة لتحسين الأعراض والعودة تدريجياً إلى الأنشطة التي يتجنبها المريض بـ سبب القلق.
- يتضمن العلاج السلوكي المعرفي العلاج بالتعرض ، حيث تواجه شيئًا أو موقفًا يثير قلقك تدريجيًا ، وبالتالي بناء الثقة التي تسمح لك بـ إدارة حالة القلق وأعراضه.
قد ترغب أيضًا فـ أن تطلع على:- سعر ومواصفات برشام الكوفان Alcofan مسكن عضلي ومضاد للروماتيزم
العلاج بـ الأدوية:-
تُستخدم أنواع مختلفة من الأدوية لـ المساعدة في تخفيف الأعراض ، اعتمادًا على نوع اضطراب القلق الذي تعاني منه وما إذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل صحية جسدية أو عقلية أخرى، فـ مثلًا:
- تُستخدم أنواع معينة من مضادات الاكتئاب لـ علاج اضطرابات القلق.
- يمكن وصف دواء مزيل لـ القلق يسمى بوسبيرون.
- في حالات محدودة ، قد يصف طبيبك أنواعًا أخرى من الأدوية ، مثل المهدئات التي تسمى البنزوديازيبينات أو حاصرات بيتا.
- هذه الأدوية مخصصة للتخفيف قصير المدى لـ أعراض القلق وليس لـ الاستخدام طويل الأمد.
نصائح علاجية:-
- حافظ على نشاط بدني.
- ابتكر عادات تجعلك نشيطًا بدنيًا معظم أيام الأسبوع.
- يساعد التمرين بشكل كبير على تقليل القلق، يمكن أن يحسن مزاجك ويساعدك على البقاء بصحة جيدة، ابدأ ببطء وبشكل تدريجي وقم بزيادة كمية الأنشطة وشدتها.
- تجنب الكحول والعقاقير الترويحية، يمكن أن تسبب هذه المواد القلق أو تثيره أو تفاقمه، إذا كنت غير قادر على التوقف بمفردك ، فاستشر طبيبك أو ابحث عن مجموعة دعم لمساعدتك.
- توقف عن التدخين.
- يمكن أن يزيد النيكوتين والكافيين من القلق.
- استخدم تقنيات إدارة التوتر والاسترخاء.
- اجعل النوم أولوية.
- افعل ما بوسعك للتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم لتشعر بالراحة. إذا كنت لا تنام جيدًا ، فاستشر طبيبك.
- أكل الأطعمة الصحية، قد يرتبط تناول الطعام الصحي – مثل التركيز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والأسماك – بتقليل القلق ، ولكن تحتاج إلى مزيد من البحث.
أسماء أدوية القلق والتوتر:-
- دواء بوسبار.
- علاج ليبراكس.
- دواء زيبريكسا.
- علاج سيبراليكس.
قد ترغب أيضًا فـ أن تطلع على:- سعر ومواصفات كريم clindamycin كليندامايسين مضاد حيوي واسع المدي
