احسن دواء للكوليسترول وكيفية علاج ارتفاع نسب الكوليسترول الضار

الكوليسترول مركب مهم يدخل فـ العديد من العمليات الكيميائية الحيوية، مثل إنتاج الهرمونات وبعض الفيتامينات أبرزها فيتامين د وفيتامين هـ، وهناك نوعان من الكوليسترول:-

1. HDL (الكوليسترول الجيد).
2. LDL (الكوليسترول الضار).

عندما يرتفع الكوليسترول الضار، فـ إنه يتراكم على جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييقها، ومن ثم يجعلها أقل مرونة ويسدها، مما يؤدي إلى حدوث مشكلة فـ تدفق الدم.

يسمى هذا المرض بـ تصلب الشرايين، وعندما يحدث فـ الشرايين التي تغذي القلب، فـ إنه يزيد من خطر الإصابة بـ نوبة قلبية.

وتجدر الإشارة إلى أن الكولسترول الجيد يساعد على منع تراكم الكوليسترول الضار على جدران الأوعية الدموية ويساعد فـ القضاء عليه فـ الدورة الدموية.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام دواء بسكوبان لعلاج أعراض القولون العصبي وألم المعدة

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام Gaviscon جافيسكون شراب لعلاج أعراض الحموضة وحرقة المعدة

القراءات الطبيعية لـ الكوليسترول:

يمكن لـ فحص دم بسيط قياس مستويات الكوليسترول، مستويات الكوليسترول الضار LDL الطبيعية تكون على النحو الآتي ذكره:-

• أقل من إجمالي 200 مجم لـ كل ديسيلتر.
• يجب أن تكون أقل من 160 مجم لـ كل ديسيلتر فـ حالة الأشخاص الذين ليس لديهم عوامل خطر لـ الإصابة بـ أمراض القلب.
• يجب أن تبقى أقل من 130 مجم لـ كل ديسيلتر فـ حالة الأشخاص الذين يعانون من عوامل الخطر، بما فـ ذلك السمنة والتدخين ونمط الحياة السيء.
• بـ النسبة لـ الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، فـ إن النسبة تكون مرتفعة مقارنةً بـ الأشخاص الأصحاء.

نصائح غذائية لـ خفض الكوليسترول الضار:

بـ مساعدة بعض التغييرات، تستطيع خفض الـ LDL، وتشمل هذه التغييرات:-

• تقليل الدهون المشبعة: تقليل الدهون المشبعة يقلل من مستويات البروتين الدهني منخفضة الكثافة، ومن ثم يجب تقليلها، والدهون المشبعة توجد فـ اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة، هذه الدهون تزيد من إجمالي الكوليسترول فـ الجسم.
• تقليل الدهون المتحولة: تزيد الدهون المتحولة من مستويات الكوليسترول الكلية ، وتوجد الدهون المتحولة فـ زبدة النباتات والرقائق المحلاة وغالبًا ما يشار إليها بـ الزيوت النباتية المهدرجة جزئيًا على الملصقات الغذائية.
• تناول الأطعمة الغنية بـ أحماض أوميغا الدهنية، بما فـ ذلك أوميغا 3 وأوميغا 6، وهي دهون متعددة غير مشبعة، حيث إن تناول هذه الدهون بـ اعتدال يساعد على خفض مستويات الكوليسترول فـ الجسم.
• تناول الدهون غير المشبعة: توجد الدهون المتعددة غير المشبعة فـ الأسماك مثل السلمون، وفـ الزيوت النباتية مثل فول الصويا وعباد الشمس والذرة والفواكه المجففة مثل الجوز.
• زيادة الألياف القابلة لـ الذوبان: والتي تقلل من امتصاص الكوليسترول فـ الدورة الدموية، وتوجد هذه الألياف فـ بعض الأطعمة مثل الشوفان والفول والتفاح والكمثرى وملفوف بروكسل بـ الإضافة إلى البرقوق، وتجدر الإشارة إلى أن تناول كمية كبيرة من الألياف القابلة لـ الذوبان دفعة واحدة يمكن أن يسبب تقلصات فـ البطن أو غازات، لذلك .. يوصى بـ زيادة الكمية تدريجياً.

النشاط البدني وخفض الكوليسترول الضار:

• يعمل النشاط البدني على زيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) المعروف بـ اسم الكوليسترول الجيد.
• يوصى بـ ممارسة الرياضة لـ مدة 30 دقيقة على الأقل.
• قد تساعدك ممارسة التمارين الهوائية خمس مرات بـ شكل أسبوعي لما مجموعه 150 دقيقة فـ الأسبوع.
• أو يمكن ممارسة التمارين الهوائية القوية لـ مدة 20 دقيقة ثلاث مرات بـ شكل أسبوعي.

كما يمكنك أيضًا القيام بـ الآتي ذكره:-

1. الخروج لـ نزهة قصيرة كل يوم.
2. القيادة إلى العمل بـ الدراجة.
3. اختيار رياضة ما وجعلها هوايتك المفضلة لـ الممارسة اليومية أو الأسبوعية.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء نادين Nadine لعلاج الحموضة وقرحة المعدة وعلاج الارتجاع المعدي المريئي

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات URIVIN ” يوريفين ” فوار لعلاج النقرس وزيادة الاملاح

خفض الكوليسترول الضار بـ الأدوية:

أشهر فئات أدوية خفض الكوليسترول وأكثرها فعالية هي الستاتينات، يمكن أن يصف طبيبك أحد هذه الأدوية، وتشمل:-

1. أتورفاستاتين.
2. فلوفاستاتين.
3. لوفاستاتين.
4. بيتافاستاتين.
5. برافاستاتين.
6. رسيوفاستاتين.
7. سيمفاستاتين.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام اقراص Atoreza 10 MG اتوريزا لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء كريستور CRESTOR لعلاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ومنع تصلب الشرايين