روشتة

متى يؤخذ أوميغا 3 للحامل ونصائح هامة لصحتك

متى يؤخذ أوميغا 3 للحامل

متى يؤخذ أوميغا 3 للحامل، أوميغا 3 أو مكملات زيت السمك عبارة عن احماض دهنية هامة للجسم يتم تناولها بهدف التحكم في وتحسين وظائف الجسم البيولوجية، حيث تحتوي مكملات الأوميجا 3على أحماض دهنية مثل حمض البروستاجلاندين وغيره.

فوائد أوميغا 3
فوائد أوميغا 3

أوميغا 3 للحوامل

هو أحد الأحماض الدهنية الهامة الغير المشبعة غالباً تكون مشتقة من المنتجات البحرية يمكن الحصول على هذه الأحماض الدهنية من بعض الأطعمة الطبيعية التي تحتوي عليها مثل الأسماك قليلة الزئبق مثل السالمون والسردين أو البيض أو منتجات الحليب أو بذور الشيا أو من خلال تناول المكملات الغذائية.

شاهد الان:أدوية القلق ونصائح فعالة للتخفيف من اضطرابات القلق والتوتر العصبي

منذ بداية الحمل تحرص السيدة الحامل على تناول كل ما هو مفيد لها ولجنينها وتسعي للحصول على الفيتامينات والمكملات الهامة ومنها الاوميجا 3.

يفضل تناول مكملات الأوميجا 3 في بداية فترة الحمل أو قبل الحمل ب 6 أشهر وبالأخص في حالات الحمل المتقارب، كما يمكن تناولها عند التخطيط للحمل وأثناء فترة الرضاعة.

تعمل هذه المكملات على تحسين صحة الأم والجنين حيث تقوم ببناء الأحماض الدهنية الأساسية التي يستهلكها الحمل من مخزون الام حيث يستخدمها لنمو الجنين لذلك يزداد استهلاكها خلال فترة الحمل.

أنواع الأوميجا 3

هناك ثلاث أنواع رئيسة للأوميجا 3 وهم:

  1. حمض الدوكوساهيكسانويك.
  2. حمض الإيكوسابنتاينويك.
  3. حمض الألفا لينوليك.
فوائد أوميجا 3 للحامل والجنين
فوائد أوميجا 3 للحامل والجنين

فوائد أوميجا 3 للحامل والجنين

  1. تقي من خطر حدوث اكتئاب ما بعد الولادة وتحسين نفسية الأم.
  2. تزيد مكملات الأوميجا 3 من وزن الجنين كما تساهم بشكل كبير في تحسين عملية تموين وتطور دماغ الجنين وصحة النظر والجهاز العصبي لديه حيث تحد من خطر الإصابة بالشلل الدماغي.
  3. تقي من الولادة المبكرة حيث تساعد في تأخير المخاض وزيادة فترة الحمل عن طريق تثبيط هرمون البروستاجلاندين المسئول عن تنشيط انقباضات عنق الرحم.
  4. تقلل من الإصابة بتسمم الحمل.
  5. تقي من مشاكل تساقط الشعر للحامل وتزيد من قوته.
  6. تقليل خطر اصابة الأجنة ببعض الامراض مثل الحساسية والربو بعد الولادة.
  7. تعمل علي زيادة تدفق وإنتاج حليب الأم بعد الولادة.
  8. تعزز الوظائف الإدراكية والعقلية للأم والجنين.

شاهد الان:سعر ومواصفات تحاميل بروجسترون 400 للحامل للوقاية من الولادة المبكرة

فوائد الأوميجا 3 للجسم

  1. خفض معدلات الدهون الثلاثية الضارة: تخفض الأوميجا 3 معدلات الدهون الضارة في الجسم.
  2. تعزز صحة القلب: لأنها تقلل من نسبة الدهون الثلاثية وتقي من أمراض القلب والشرايين وتبطئ من التجلطات.
  3. تخفض من ضغط الدم المرتفع وتنظم معدل ضربات القلب.

دواعي الاستخدام

  1. تستخدم في علاج والوقاية من نقص مخزون الأوميجا 3 بالجسم.
  2. تعمل على تخفيف من بعض الأمراض المزمنة مثل امراض الضغط المرتفع والقلب.
  3. تساهم في علاج بعض أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة الحمراء.
  4. تسرع من عملية الشفاء من الالتهابات مثل التهاب الأمعاء والتهاب المفاصل.

طريقة الاستعمال

  1. يتوفر علي شكل كبسولات جيلاتينية.
  2. يؤخذ بالجرعات التي حددها الطبيب لعلاج أو الوقاية من نقص مخزون الأوميجا 3 بالجسم.
  3. يتم بلع الجرعة مع كوب ماء مع أو بعد وجبة كاملة لزيادة فاعليتها وامتصاصها ولتجنب اضطرابات المعدة.
  4. يمكن الحصول على الأحماض الدهنية اللازمة في اليوم عن طريق استهلاك 300 جرام من سمك السلمون المطبوخ يومياً.

الجرعة الموصي بها

  • يحدد الطبيب الجرعة تبعاً لحالة السيدة الحامل.
  • الجرعة الاعتيادية الموصي بها من الأوميجا 3: هي من 133 إلى 300 مجم على مدار اليوم بعد الطعام.

موانع واحتياطات الاستعمال

  1. ينبغي تجنب تناوله للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه مكوناته.
  2. لا يوصي باستعماله في حالات اضطرابات الدم مثل النزيف أو التخثر.
  3. يمكن استعمال الاوميجا 3 خلال فترة الرضاعة الطبيعية لكن يفضل استشارة الطبيب لأنه يفرز خلال لبن الأم ولكن يظل أمن على الرضيع.
الآثار الجانبية لاوميجا ثري
الآثار الجانبية لاوميجا ثري

الآثار الجانبية

في حالة عدم الالتزام بالجرعة المحددة أو بتعليمات الطبيب قد تحدث أي من هذه الأعراض كأعراض جانبية:

  1. ارتجاع حمض المعدة.
  2. التجشؤ.
  3. الميل إلى الغثيان.
  4. ارتجاع المريء.
  5. الاسهال.
  6. رائحة الفم الكريهة التي تشبه رائحة السمك.
  7. اضطرابات في المعدة.

شاهد الان:أسباب سرطان عنق الرحم وأعراضه وطرق علاجه

إذا استمرت هذه الأعراض وزادت حدتها أو إذا ظهرت أعراض حساسية يجب الامتناع عن تناول المكمل الغذائي ومراجعة الطبيب فوراً مثل صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو الطفح والحكة الجلدية أو تورم وانتفاخ الوجه واللسان والحلق أو الحمي أو القشعريرة.

السعر

يتوفر على هيئة كبسولات العبوة بسعر 42جنيه مصري.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق