علاج فقر الدم من الأمور المهمة التي يجب عدم الاستهانة بها، حيث أن خلايا الدم الحمراء هي المسئولة عن نقل الدم المحمل بالأكسجين والهيموجلوبين لجميع أجزاء الجسم وعندما يفقد الجسم قدرته على إنتاج المزيد من كرات الدم الحمراء، تظهر على الشخص أعراض فقر الدم .
فقر الدم مشكلة شائعة في مختلف الأعمار تسبب الضعف والتعب والإرهاق بسبب نقص الأكسجين في خلايا الجسم، وقد تكون الحالة خفيفة ومؤقتة أو قوية ومستمرة تحتاج للعلاج السريع ونقل الدم في بعض الحالات .
فما هي أسباب وفقر الدم وأعراضه ؟ وما هي طرق علاج فقر الدم ؟ تابعوا مقالنا التالي لمعرفة الإجابة ..
أعراض فقر الدم
المريض المصاب بفقر الدم يعاني من حدوث بعض الأعراض الواضحة التي تؤكد أنه يعاني من هذه المشكلة، أهمها :
– تعب وإرهاق عام .
– الشعور بضيق في التنفس .
– شحوب الجلد والبشرة خاصة الشفاه تفقد لونها الوردي .
– صداع ودوار .
– تغيرات واضحة في حاسة التذوق .
– حكة جلدية .
– تساقط الشعر بكثافة .
– فقدان الشعر لمعانه ورونقه وتعرضه للتقصف .
– تقصف الأظافر وتشققها .
– رغبة الشخص في تناول أشياء غريبة مثل الورق أو الثلج أو الأتربة .
– الشعور بصعوبة في البلع .
– تقرحات في الفم واللسان .
– فقدان القدرة على التركيز وضعف الذاكرة .
أسباب حدوث فقر الدم
توجد مجموعة من الأمور تقف وراء الإصابة بفقر الدم، أهمها :
1- فقدان الكثير من الدم والتعرض للنزف، حيث يفقد الجسم كميات كبيرة من الدم يعجز عن إنتاج بديل لها، كما هو في الحالات التالية :
– خلال فترة الدورة الشهرية عند السيدات والفتيات، خاصة في حالة طول الفترة الخاصة بالحيض ومعاناة السيدة من سوء التغذية .
– حالات الإصابة بالنزيف الداخلي، حيث توجد بعض مشكلات وأمراض الجهاز الهضمي ينتج عنها نزيف بالمعدة مثل حالات القرحة .
– النزيف الخارجي، كما هو في حالة الإصابات وما بعد العمليات الجراحية وبعد عمليات الولادة والإصابة بالجروح بكل أنواعها .
2- انخفاض إنتاج الجسم لكرات الدم الحمراء.
3- إتباع نظام غذائي فقير وتعرض الشخص لسوء التغذية، حيث يحتاج الجسم للحديد وفيتامين ب 12 وحمض الفوليك لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وعدم إمداد الجسم بهذه العناصر من خلال الغذاء يسبب فقر الدم .
4- المعاناة من بعض المشكلات الصحية والأمراض يسبب فقر الدم، مثل الأورام السرطانية، مرض السكري، أمراض الكلى، مشكلات المعدة والقولون ومرض كورون .
5 – خلال فترة الحمل، تتعرض الحامل لفقر الدم بسبب عدم تناولها للفيتامينات اللازمة أو القيء المستمر وسوء التغذية .
6- مشكلات وراثية، حيث تلعب الوراثة دور في الإصابة بفقر الدم، فقد يصاب الصغار بالأنيميا المنجلية وفقر الدم الانحلالي لأسباب جينية ووراثية .
7- كبار السن فوق 65 سنة، هم الأشخاص الأكثر عرضه للإصابة بفقر الدم .
8- إدمان تناول المشروبات الكحولية .
9 – التعرض للتلوث بالواد الكيميائية .
10- تناول بعض الأدوية يمكن أن يسبب فقر الدم حيث تؤثر على إنتاج الجسم من كرات الدم الحمراء .
علاج فقر الدم بالتغذية السليمة
أشهر أنواع فقر الدم هو ذلك الناتج عن نقص عنصر الحديد في الجسم، حيث يفقد القدرة على تصنيع الهيموجلوبين وكريات الدم الحمراء، ويكون العلاج من خلال إتباع نظام غذائي عني بالحديد والفيتامينات المهمة للجسم .
ومن أهم الأطعمة المهمة في علاج فقر الدم :
– الخضروات الورقية الطازجة، مثل الجرجير، السبانج، الكرنب والهندباء .
– تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ” سي ” الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل جيد، مثل البرتقال، الفراولة والليمون .
– إضافة المأكولات الغنية بالبيتاكاروتين للنظام الغذائي مثل الفلفل والمشمش لأنها تساعد كثيرا في امتصاص الحديد في الجسم .
– تناول اللحوم الحمراء والكبد والبيضاء لأنها مصدر جيد للحديد .
– الحرص على تناول الفاكهة المجففة مثل المشمش البرقوق والخوخ والزبيب .
– تناول المكسرات والبقول والحبوب، مثل الفول، الفاصوليا، اللوبيا، البازلاء، اللوز، الجوز، الكاجو، السوداني والفستق .
تناول الفاكهة والخضروات الغنية بالحديد خاصة الموز، التفاح، العنب، البطاطس، القلقاس، الباذنجان .
– الحرص على تناول الأسماك والمأكولات البحرية حيث تحتوي على نسبة كبيرة من الحديد خاص أسماك التونة، الماكريل والسالمون والسردين .
– تناول العسل الأسود فهو مصدر للحديد .
– تناول الأدوية المحتوية على الحديد بعد استشارة الطبيب .
– تناول الوجبات المحتوية على الحديد مثل الحبوب والشوفان والخبز الأسمر والأرز والمكرونة .
– شرب العصائر الطبيعية الغنية بالحديد وفيتامين ” سي ” مثل البرتقال، الجوافة، اليوسفي، الموز بالحليب .
– تجنب الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية .
– ضرورة عدم الجمع بين المأكولات المحتوية على الكالسيوم والحديد في وجبة واحدة .
– تناول صفار البيض ومنتجات الألبان يوميا .
علاج فقر الدم أمر ليس صعبا، لكن المهم هو اكتشاف المشكلة مبكرا وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة نسبة الهيموجلوبين في الدم، ثم تغيير النظام الغذائي وتناول الأطعمة الغنية بالحديد لحماية الجسم من الأنيميا وفقر الدم .
