علاج طبيعي لخشونة الركبة:
تعتبر خشونة الركبة من الأمراض الشائعة التي تصيب الكثير من الأشخاص، وتعود أسبابها إلى عدة عوامل مثل العمر، والوزن الزائد، والإصابات الرياضية، وغيرها. ولتخفيف الآلام وتحسين حالة المفصل، يعتبر العلاج الطبيعي أحد الحلول الفعالة والآمنة. يتضمن العلاج الطبيعي تمارين محددة وتقنيات مختلفة لتحسين قوة العضلات، وتحسين المرونة، وزيادة الحركة.
وبالإضافة إلى ذلك، هنا بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها للوقاية من وعلاج خشونة الركبة: الحفاظ على وزن صحي، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تجنب الإصابات والضغط الزائد على الركبة، والحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء.
باختصار، يعد العلاج الطبيعي لخشونة الركبة واحداً من أفضل الخيارات للتخلص من الألم وتحسين الحالة العامة للركبة. تابع الارشادات السابقة وقم بمراجعة أخصائي علاج طبيعي للحصول على برنامج مخصص وفعال لحالتك. مرض خشونة الركبة أو مرض الفصال العظمى فى الركبة : هو عبارة عن حالة مرضية وهو نوع من التهابات المفاصل التى تصيب الركبة، يحدث ذلك المرض نتيجة تآكل الغضاريف ويسبب هذا التاكل إلى تحلل وتفتت فى الغضاريف مما يجعل العظم مكشوف ويحتك ببعض وذلك يؤدى إلى ظهور العديد من الأعراض التى تزعج المريض.
عناصر المقال
أعراض الخشونة
الألم الشديد حيث تسبب خشونة المفاصل ألما شديدا يشعر به المريض، وقد يكون هذا الألم فى صورة حرقان شديد فى الركبة يظهر ويختفي من وقت لآخر.
التصلب او التيبس أيضا من الأعراض التى تظهر على المريض الذى يعانى من خشونة الركبة، التيبس فى المفاصل ،وذلك يحدث عند الاستيقاظ من النوم فى الصباح ،او بعد وقت من الراحة والخمول.
ضعف العضلات حيث تصبح العضلات التى تحيط بالفصل ضعيفة جدا .
التشنجات والتقلصات قد يحدث أيضا بعض التشنجات والتقلصات لمريض خشونة المفاصل وذلك يؤثر عليه بشكل سلبى على
الأوتار المرتبطة بالمفصل التورم: وايضا من الأعراض التى قد تظهر على مريض خشونة الركبة، هو ظهور التورم الشديد فى ركبتيه مما يجعله يشعر بالألم الشديد.
تشوه المفاصل ظهور المفاصل بشكل مشوه وقد يؤدى ذلك إلى التواء الساقين، خاصة إذا تطور مراحل المرض.
الطقطقة او الفرقعة أيضا من الأعراض لمريض خشونة الركبة، أنه يظهر أصوات مثل الطقطقة او الفرقعة و هذا الصوت يسمع عند تحريك المفاصل،ويسبب ذلك ألما شديدا.
أسباب خشونة الركبة
هناك أسباب كثيرة قد تسبب الاصابة بخشونة الركبة أو المفاصل ومنها ما يلي :
- الوزن الزائد حيث ان الشخص الذى يكون وزنه زائد، ذلك يؤدى إلى ضغط زائد على المفاصل، مما يسبب الخشونة للركبة.
- تقدم العمر : ومن أسباب خشونه الركبة أيضا الزيادة فى العمر وذلك يؤدى إلى تآكل الغضاريف
- كسور العظام في بعض الحالات يكون سببا أيضا إلى خشونه الركبة
- صعود السلالم ونزولها كثيرا .
- العامل الوراثى
- الإصابة بمرض الروماتيزم .
علاج خشونة الركبة
مرض خشونة الركبة من الأمراض المؤلمة والمتعبة للمريض ،وسوف يلجأ المريض إلى العديد من الطرق العلاجية التى قد تساعد فى التخلص من الألم الشديد الذى يشعر به ومن هذه الطرق :
العلاج بالأعشاب
العلاج بالأعشاب يكون من الطرق المختلفة التى تساعد أحيانا فى علاج الخشونه ومن هذه الأعشاب.
- البابونج :ويساعد عشب البابونج على التخفيف من الألم ،عن طريق تهدئة الأعصاب والضغط عليها.
- الخردل:يقوم المريض بخلط الخردل مع الماء ،ووضعه على الركبة للتخفيف من ألم الخشونة.
- القريض:يقوم المريض بخلط القليل من عشب القريض مع الماء والحلبة والثوم وزيت الزيتون ويتم وضعه على نار هادئة، حتى يكون شكل المرهم ويتم وضعه على الركبة للتخفيف من الألم.
- زيت الزيتون :يتم استخدام زيت الزيتون كونه من أفضل الزيوت التى تساهم وتساعد على تخفيف الآلام لمرض الخشونة.
- الكرفس:ويستخدم أيضا عشب الكرفس فى مساعدة المريض على التخفيف من آلامه الشديدة .
- عصير الليمون: قد يساعد تناول عصير الليمون فى التخفيف من التورم الذى يحدث فى المفاصل.
- بذور الكتان:يقوم المريض بوضع زيت الكتان على الركبة ودهنها للتخفيف من آلامها.
- زيت الاوكاليبتيوس :حيث يمكن للمريض ان يستخدم هذا الزيت فى التدليك لمعظم الأماكن المصابة
- بالخشونة،حتى يشعره بالراحة من هذه الآلام .
نصائح لمرضي خشونة الركبة
فى الحالات العادية او عندما يكون المرض فى مراحله الأولى يمكن أن يتم العلاج عن طريق بعض النصائح الفعالة للتخلص من الألم أو تخفيفه، مثل :
- ممارسة التمارين الرياضية :حيث يساعد التمارين الرياضية للمفاصل على زيادة ثبات المفصل وقوته.
- استخدام الكمادان الباردة والساخنة: تستخدم هذه الطريقة على حسب حالة المريض وشدة الألم عنده،وقد وجد فى ان فى بعض المرضى سوف ساعد ذلك على تخفيف الألم.
- العلاج بالتدليك: وقد وجد أيضا ان التدليك لمدة ساعة واحدة فى الأسبوع ،يساعد على علاج خشونة الركبة وتخفيف الألم.
- علاج الخشونه بالماء حيث ينصح بعض الأطباء بلعب الرياضة الماءية لأنها قد تخفف من الآلام لدى المريض.
- النوم الكافى للمريض وذلك يساعد على تخفيف الألم أيضا وتقليل الارهاق والضغط علي المفاصل والعضلات .
- العلاج بالجراحة: وقد يلجأ الأطباء إلى الجراحة بعد استخدام الطرق المعتادة فى علاج الخشونة دون ملاحظة بتحسن الحالة .
فوائد ممارسة العلاج الطبيعي لخشونة الركبة
تحسين قوة العضلات والمفاصل: يساعد العلاج الطبيعي على تقوية العضلات المحيطة بالركبة والمفاصل، مما يساعد على تقليل الألم وتحسين الحركة.
تحسين مرونة الركبة: من خلال تمارين العلاج الطبيعي، يمكن تحسين مرونة ومرونة الركبة، مما يساعد على تقليل الشد والتصلب.
نصائح مهمة للوقاية من خشونة الركبة
مراقبة الوزن: يجب الحفاظ على الوزن المثالي لتقليل الضغط على المفاصل وتقليل خطر الخشونة.
تجنب الإصابات الرياضية: يجب اتباع تقنيات صحيحة أثناء ممارسة الرياضة وتجنب الإصابات التي قد تزيد من خطر الخشونة.
بذلت جهدا في البحث، ولكن لم أتمكن من العثور على السعر الحالي لأي دواء معين متعلق بعلاج خشونة الركبة.
