روشتة

علاج النحافة الشديدة بمواد طبيعية وآمنة

علاج النحافة الشديدة

علاج النحافة الشديدة أمر يبحث عنه الكثيرون، حيث يعاني الكثير من الناس من النحافة الشديدة و على الرغم من انتشار السمنة أكثر بكثير من النحافة الشديدة الا ان النحافة تعطى الانسان مظهر غير لائق وتسبب الاحراج للكثيرين، كما ان النحافة الشديدة قد تكون الطريق لاصابة الانسان بأمراض عديدة ومزمنة وخطيرة قد تؤدي به إلى الوفاة، اليكم المزيد حول علاج النحافة الشديدة.

علاج النحافة

يمكن علاج النحافة الشديدة  عن طريق العادات الغذائية التي يقوم بها الانسان وعمل روتين مختلف يعمل على علاج النحافة الشديدة.

كما يمكن علاج النحافة الشديدة عن طريق مجموعة من المواد الغذائية المفيدة والتي تعالج النحافة ، وهناك أيضا عدد من الوصفات الطبيعية التي ترفع الوزن بشكل سريع للغاية، اليكم بعضا من هذه الطرق والممارسات.

طرق طبيعية لعلاج النحافة الشديدة

  • لزيادة الوزن لابد من زيادة تناول السعرات الحرارية، ويمكن  استخدام مواد غذائية عالية السعرات الحرارية الوجبة دون زيادة كميتها، مثل زيادة الزيوت أثناء الطهي.
  • إضافة المزيد من الوجبات الخفيفة، وتحديدا الوجبات الخفيفة الغنية بالبروتين والحبوب الكاملة، مثل  مقرمشات الفول السوداني أو حفنة من اللوز.
  • تقسيم الوجبات إلى خمس أو ست وجبات صغيرة ، مع ضرورة الحرص على شرب السوائل بين الوجبات لتوفير مساحة للأكل أثناء الوجبات.
  • هناك أطعمة مفيدة ولكنها تعالج النحافة الشدية  حيث يمكن إضافة اللوز إلى طبق اللبن أو إضافة بذور الشيا إلى السلطة أو الشوربة.
  • شرب العصائر الغنيّة بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه.
  •   ممارسة تمارين القوة التي تعمل على تقوية جميع مجموعات العضلات الرئيسية.
  •  في حالة ممارسة التمارين الرياضية يمكن تناول وجبة خفيفة تتكون من الكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين بثلاثون دقيقة فقط وذلك من أجل  زيادة نمو العضلات.
  • استعمال زيت الزيتون في الوجبات والسلطة.
  • تناول البروتينات في جميع الوجبات وهو امر يعمل على تعزيز نمو العضلات وزيادة الوزن.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالسكر والملح.
  • شرب العصائر المحضرة من الحليب والفواكه،  مع الاستغنا  عن المشروبات قليلة السعرات الحرارية كالقهوة.
  • تناول أدوية مضادة للغثيان أو فواتح للشهية ولكن تحت اشراف الطبيب المعالج.
  • تناول المكسّرات والفواكه المجفّفة والعسل، حيث يمكن خلط هذه المكونات مثل اللوز، والجوز، والفواكه المجفّفة، مع الحرص على تناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات.
  • البدء بالطبق الرئيسي ومن ثم ترك صحن السلطة حتى آخر الوجبة.
  • أخذ الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية تحت اشراف الطبيب.
  • تناول الفواكه والخضار لتزويد الجسم بالمعادن .
  • تناول الحلويات على فترات متباعدة.
  • تحلية المشروبات بالعسل الطبيعي بدلا من السكر.
  • تناول مغلي الحلبة المُحلّى بالعسل  فهي من المواد التي تعمل على زيادة الوزن.
أقراء ايضاً  علاج النحافة للبنات بطرق طبيعية فعالة ومجربة
علاج النحافة الشديدة
  •  تناول المكسرات والفواكه المجفّفة بين الوجبات.
  • مراقبة مواعيد شرب السوائل، ، بحيث لا يؤثر على الرغبة في تناول الطعام.
  • تناول الطعام في الهواء الطلق او امام التلفاز او في التجمعات.
  • تناول قطعة من الحلوى بين الحين والآخر.
  • . تناول الحليب مع الغداء أو العشاء.
  • تحتوي الكزبرة على الحديد، فهي مفيدة للغاية وتعمل على زيادة الوزن لانها تفتح لشهية، كما انها تساعد في تقوية الدم، ويُمكن إضافة مسحوق الكزبرة إلى الوجبات.
  • عدم شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأنه يُعطّل عمل الأنزيمات الهاضمة كما يعطي المعدة  الشعور بالشبع.
  • النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات..
أقراء ايضاً  سعر ومواصفات أقراص وشراب CARNITOL كارنيتول مكمل غذائى

أسباب النحافة

  • تتعدد الاسباب وراء النحافة ولكن من أبرزها، العادات الغذائية غير السليمة التي تعتمد على انواع معينة من الاكل او الطعام وكذلك العادات الخاطئة في تناول الطعام او توقيت تناول الطعام.
  • الأسباب الوراثية او التاريخ المرضي في العائلة .
  • الإصابة بفرط نشاط الغدة الدرقية وهو من الأسباب الشائعة وبشكل عام مرض الغدة الدرقية الآن أصبح سهل العلاج.
  • اتباع رجيم لتخفيف الوزن، والاستمرار عليها حتى بعد الوصول للوزن المثالي أو التثيبت.
  • الإصابة بالأمراض النفسية مثل الهوس.
  • الإصابة ببعض الأمراض تؤدي الى النحافة الشديدة مثل السرطان  او السل او السكر اومرض نقص المناعة البشرية.
أقراء ايضاً  سعر ومواصفات أقراص DIGESTIN ديجستين فاتح الشهية

 قدمنا لكم المزيد من الطرق لعلاج النحافة الشديدة ولكن في النهاية فان الوزن المثالي هو الافضل للشكل والصحة العامة.

 

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق