أغذية

شراب زبادي يوناني | هل الزبادي اليوناني يساعد على حرق دهون البطن والأرداف ؟

شراب زبادي يوناني .. حسنًا، كما تعلم يا صديقي فـ موقع الصيدلية ليس متجرًا إلكتروني، بل نحن منصة طبية غرضها الإهتمام بـ الجانب الصحي والجمالي لـ الإنسان بـ مختلف مراحله العمرية، لذلك، لن يكون المحتوى القادم تجاريًا بل سنركز حديثنا على فوائد الزبادي اليوناني وأضراره أيضًا، ومن ثم نستعرض لك أفضل أنواع شراب الزبادي اليوناني، هل اتفقنا ؟ إذا ما كان الأمر كذلك ما عليك سوى إتمام قراءة السطور القادمة لـ النهاية ..

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: شراب فيفادول مسكن للألم وخافض للحرارة ومضاد لأعراض الحمى عند الأطفال

شراب الزبادي اليوناني
شراب الزبادي اليوناني

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر Hematex هيماتكس كبسولات الحديد لعلاج فقر الدم والأنيميا ونقص فيتامين B12

يختلف الزبادي اليوناني عن أنواع الزبادي الأخرى فـ قيمته الغذائية وفوائده نظرًا لـ أنه لا يحتوي على مصل اللبن ، وهو سائل يحتوي على اللاكتوز ، وهو السكر الطبيعي الموجود فـ الحليب، إذًا .. ما هي فوائد الزبادي اليوناني ؟

يحتوي الزبادي اليوناني على الكالسيوم والبروتين والبروبيوتيك واليود وفيتامين ب 12 ، مما يمنحه قيمة غذائية عالية، ومن ثم فـ إن فوائده ومميزاته تشمل ما يأتي ذكره:-

تعزيز صحة العظام

  • الزبادي اليوناني يقوي العظام ويعزز الصحة بـ فضل محتواه الجيد من الكالسيوم والبروتين.
  • الكالسيوم مهم لـ الحفاظ على عظام قوية ومن ثم يقلل من خطر الإصابة بـ هشاشة العظام، والبروتين مهم أيضًا لـ الحفاظ على العظام.

تقليل الشعور بـ الجوع

  • يحتوي الزبادي اليوناني على كمية جيدة من البروتين، ومن ثم يساعد البروتين على التحكم فـ الشهية والجوع لـ فترة طويلة.
  • الزبادي اليوناني على الفطور يبقيك ممتلئًا لـ ساعات طوال اليوم ومن ثم يساعد فـ إنقاص الوزن.
  • يمكن الحصول على فوائد ونكهات إضافية عن طريق إضافة الفواكه الطبيعية أو الحبوب الكاملة إلى الزبادي اليوناني.

تحسين التمثيل الغذائي

  • يساعد البروتين على تحسين التمثيل الغذائي ومن ثم زيادة الحرق فـ الجسم.
  • لكن، تناول الزبادي اليوناني وحده لا يضمن زيادة حرق السعرات الحرارية  لذلك يجب تضمينه فـ نظام غذائي متوازن يحتوي على كميات جيدة من البروتين والكربوهيدرات والدهون الصحية.

الحفاظ على التوازن البكتيري فـ القناة الهضمية

  • يحتوي الزبادي اليوناني على البروبيوتيك ، وهي البكتيريا الجيدة التي تساعد على استعادة التوازن البكتيري الصحي فـ الأمعاء.
  • تساعد البروبيوتيك أيضًا فـ تعزيز الصحة العقلية ومن ثم تقليل التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى اضطراب المعدة.

دعم صحة العضلات

  • من فوائد الزبادي اليوناني أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تساعد فـ بناء العضلات ومن ثم يمكن اعتباره بديلاً جيدًا لـ الحليب إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
  • يحتوي الزبادي اليوناني أيضًا على نسبة عالية من البروتين ، والتي يمكن أن تزيد من كتلة العضلات لدى الرياضيين ، لذلك يوصى بـ تناوله بعد التمرين لـ جني فوائده بـ الكامل.

خفض ضغط الدم

  • تساعد الأطعمة الغنية بـ الكالسيوم على خفض ضغط الدم.
  • وبما أن الزبادي اليوناني يحتوي على كميات جيدة من الكالسيوم، فـ يمكن إدراجه فـ النظام الغذائي، ومن ثم سيساعد فـ تقليل التوتر وخفض ضغط الدم.

قد يؤدي محتواه من البروبيوتيك إلى تحسين ضغط الدم ، ولكن لا توجد أدلة كافية على ذلك.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام علاج Cystone سيستون شراب وأقراص لدعم وظيفة المسالك البولية ومنع تكون الحصوات

شراب الزبادي اليوناني
شراب الزبادي اليوناني

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام جافيسكون لالتهاب المعدة وعلاج أعراض الحموضة وحرقان الصدر

ما هي أضرار الزبادي اليوناني ؟

فقط قد تسبب كثرة تناوله اضطرابات بـ الجهاز الهضمي وكثرة الغازات، ومن ثم يجب الإنتباه.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام دواء فولت فاست Voltfast مسكن عام للألم الحاد ومضاد للالتهابات المزمنة

شراب الزبادي اليوناني
شراب الزبادي اليوناني

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام دواء زوسين Zocin مضاد حيوي واسع المدى لعلاج أعراض العدوى البكتيرية

هل الزبادي اليوناني أفضل من الزبادي العادي ؟

  • الزبادي اليوناني أكثر سمكًا من الزبادي العادي، وذلك نظرًا لـ أن مصل اللبن فـ الزبادي اليوناني يتم ترشيحه بـ الكامل ، على عكس الزبادي العادي ، الذي يحتوي عادةً على الكثير من الماء ومصل اللبن.
  • يحتوي الزبادي اليوناني على نسبة بروتين أعلى من اللبن العادي، إذ يحتوي نصف كوب من الزبادي اليوناني على نفس كمية البروتين الموجودة فـ قطع اللحم الخالية من الدهون (85 جرامًا). بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي هذا الزبادي على نسبة عالية من البروتين ، مما يجعلك تشعر بـ الشبع لـ فترة أطول من الزبادي العادي.
  • يحتوي الزبادي اليوناني على كربوهيدرات وسكريات أقل من الزبادي العادي .. عملية تصفية مصل اللبن المكرر فـ الزبادي اليوناني تجعله أكثر سمكًا ولكنه يحتوي على كمية أقل من الكربوهيدرات والسكريات مقارنة بـ الزبادي العادي. وفقًا لـ تقرير US News and World Report ، يحتوي الزبادي العادي على ضعف السكر والكربوهيدرات الموجودة فـ الزبادي اليوناني.
  • الزبادي اليوناني والزبادي العادي كلاهما يحتوي على دهون مشبعة، يعتبر الأخير دهون غير صحية ، وأولئك الذين لا ينتبهون لـ الملصق الغذائي الموجود على الظهر قد ينتهي بهم الأمر بتناول الزبادي الغني بهذه الدهون. يحتوي الزبادي اليوناني كامل الدسم على ضعف دهون الزبادي العادي كامل الدسم. من هنا ، سواء كنت تفضل اليوناني أو العادي ، نصيحتنا هي أن تشتري زبادي قليل الدسم!
  • يحتوي الزبادي اليوناني على نصف ملح الزبادي العادي، يحتوي الزبادي اليوناني على نصف ملح الزبادي العادي ، خاصة إذا اخترت أصنافًا خالية من الدهون.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام شراب جافيسكون لجرثومة المعدة وعلاج أعراض الحموضة وارتجاع المريء

شراب الزبادي اليوناني
شراب الزبادي اليوناني

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام دواء دوفالاك Duphalac ملين لعلاج حالات المغص والامساك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى