علاج الدوخة وعدم الاتزان هما من الأعراض التي قد تسبب الكثير من الإزعاج للأشخاص، ويمكن أن تكون لهما أسباب مختلفة مثل اضطراب في الجهاز الدماغي أو انخفاض في ضغط الدم أو حتى التهاب في الأذن الداخلية. من أجل الحد من هذه الأعراض وتقديم الراحة للمصابين بهما، يمكن تطبيق بعض النصائح البسيطة مثل التوقف عن الحركة فورا، الجلوس أو الاستلقاء بشكل مريح، وتناول السوائل بانتظام للتخلص من الجفاف. كما يُنصح بتجنب الوقوف الطويل أو الحركة السريعة، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين التوازن وتقوية العضلات. استشير الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تكرارها لتحديد العلاج اللازم وتجنب المضاعفات المحتملة. علاج الدوخة وعدم الاتزان هو الشعور بالدوار وفقدان التحكم في توازن الجسم نتيجه لاضطراب في الدماغ ويصاحب فقدان الاتزان تشوش في النظر وزغلله في العينين وعدم القدره علي الرؤيه ويلازمه التعب و شحوب في الوجه وزياده في التعرق ويكون العرق بارد نتيجه لعدم وصول الأكسجين بشكل كافي الي الدماغ والبطء في تدفق الدم وتصل بعد ذلك الي الاغماء وغياب الوعي تماما ، وفي هذا المقال سوف نستعرض معكم طرق فعالة لعلاج الدوخة والدوار .
عناصر المقال
- أسباب الدوخه وعدم الاتزان
- أعراض الدوخة وعدم الاتزان
- طرق فعالة لعلاج الدوخة
- الوقايه من الدوخة وعدم الاتزان
- نصائح حالة تكرار نوبات الدوخة
- تمارين تساهم في علاج الدوخة وعدم الاتزان
- أهمية الفحوصات الطبية المبكرة في علاج الدوخة وعدم الاتزان
- أطعمة ينصح بها لدعم علاج الدوخة وعدم الاتزان وأسبابهما
- علامات تستدعي زيارة الطبيب الفوري عند علاج الدوخة وعدم الاتزان
أسباب الدوخه وعدم الاتزان
تحدث الدوخه نتيجه لحدوث اضطراب في المخ او لوجود مرض معين مثل :
- التهاب الاذن الوسطي الذي يسبب فقد السيطره علي الجسم وقله التوازن
- الاصابه بالصداع النصفي او ما يسمي بالشقيقة
- اضطرابات وخلل في الاوعيه الدمويه وسريان الدم
- نزول حاد في مستوي السكر في الدم
- خلل في النظام البصري
- انخفاض حاد في ضغط الدم
- ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجيء
- خلل في وصول الدم الي شرايين المخ بشكل كافي
- الاصابه بأورام المخ او ورم العصب السمعي
- أصابه او ضربه قويه في الراس
- الاختناق وضيق ألتنفس
- النزيف
- مريض الأنيميا والحوامل
- مرضي الصرع
- التبرع بالدم
- التعرض لصدمات عاطفيه ونفسيه
- نزلات البرد والإنفلونزا والتيفويد ومرض الطاعون
- تكرار التعرض لنوبات الهلع والخوف
- مشاكل ضح الدم في القلب
- التسمم بأول أكسيد الكربون
- شرب كميات كبيره من الكحول وإدمان تعاطي المخدرات
- قد يصاحب الجلوس والوقوف بشكل مفاجيء الدوار وعدم التتوازن
- قله الطعام وتعرض الجسم للجفاف لمده طويله خصوصا اذا كان المريض يعاني من قيء واسهال
- وفي بعض الأحيان يكون الجسم سليم بشكل تام ولكن يعاني الشخص من دوار مثل دوار البحر أو دوار عند ركوب السيارات أو دوار عند ركوب الطائرات
أعراض الدوخة وعدم الاتزان
- زغلله العينين وعدم وضوح الرؤيه
- رعشه في اليدين ورجفه الجسم بالكامل
- زياده في ضربات القلب بشكل ملحوظ
- الشعور بالتوتر والقلق المفاجيء والميول للقيء والغثيان
- زياده في التعرق
- ضيق التنفس ويصاحبه الم في الصدر
- السقوط وفقدان الوعي
طرق فعالة لعلاج الدوخة
- لا يوجد علاج محدد لعلاج الدوخه لكن يجب التعرف علي المرض والمشاكل الصحيه التي يلازم المريض لعلاجه بالدواء المناسب وتفادي حدوث الدوخه مثال علي ذلك المصاب بالأنيميا يشتكي بشكل دائم من الدوار الذي يلازمه فيقوم الطبيب المعالج بوصف أدويه لزياده نسبه الهيموجلوبين وعلاج الأنيميا
- كذلك التهاب الطبقي الوسطي من الاذن يصف له الأطباء ادويه مع ممارسه العديد من التمارين الرياضيه وقد يتجه معظم الأطباء للقيام بالتدخل الجراحي
- ولكن في بعض الحالات يعاني المريض من الدوخه ولا يوجد به أي مرض معين ويكون ذلك نتيجه حدوث اضطراب في الجهاز العصبي المركزي لذلك ننصح المريض في تلك الحالات بالراحه التامه في الفراش وإعطائه ادويه تعوض ذلك الاضطراب وتساعد علي التوازن وهي ادويه تحتوي علي مضاد الهستامين او ادوية تعمل علي تهدئه المريض مثل الديابزيبام
الوقايه من الدوخة وعدم الاتزان
يوجد العديد من التعليمات التي يمكن باتباعها ان نتفادي حدوث الدوخه والوقايه منها
- شرب السوائل بشكل كاف للحفاظ علي توازن الجسم وتجنب الاصابه بعسر الهضم والجفاف
- تناول الطعام الصحي الذي يحتوي علي نسب عاليه من الألياف وقليل السعر الحرارية والدهون
- الابتعاد عن شرب المشروبات الكحولية والتقليل من شرب المشروبات الغازيه فيوجد العديد من المشروبات الصحيه الطبيعيه في المنزل مثل مشروب الكركم ,مشروب الليمون والجنزبيل حيث يعمل علي تقليل الشعور بالدوخه وأيضا يستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحيه ويرجع ذلك لفوائده العظيمة علي الجسم فهو يعتبر مكمل غذائي
- الاهتمام بتناول فيتامين C وفيتامين b12 وفيتامين b6 حيث تتوفر تلك الفيتامينات في الأطعمة التاليه مثل
الخوخ والمشمش والتونه وسمك السالمون قليل الملوحه - التقليل من اكل الموالح فبعض أسباب الدوخه ارتفاع ضغط الدم المفاجيء
- الابتعاد عن التدخين فهو احد مسببات امراض السرطان
- عدم الوقوف وقت طويلا تحت أشعه الشمس فيجب توفير مكان بارد وشرب كميات كبيره من السوائل خصوصا في الصيف
- تجنب قياده السيارات للأشخاص الذين يعانون بشكل مستمر من الدوار
- الابتعاد عن تعاطي المخدرات
- عدم اجهاد العينين بسبب الأجهزة الإلكترونية الحديثه واخد قسط كافي من الراحه والنوم بعدد ساعات كافيه أيضا
- الابتعاد عن المشاكل وكثره التفكير والقلق والتوتر ممارسه التمارين الرياضيه خصوصا اليوغا.
نصائح حالة تكرار نوبات الدوخة
- اجلس أو استلقِ فورًا إذا شعرت بالدوار واسترح حتى تختفي الدوخة. هذا يمكن أن يمنع احتمال السقوط وإصابة خطيرة.
- إذا لزم الأمر ، استخدم عصا أو مشاية لضمان الاستقرار.
- استخدم الدرابزين عند صعود الدرج أو نزوله.
- تجنب الحركات المفاجئة أو التغييرات في الموقف.
- تجنب القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا شعرت بالدوار بشكل متكرر دون سابق إنذار.
- وتجنب الكافيين والكحول والتبغ، من الممكن ان يؤدي استخدام هذه المواد إلى حدوث دوار أو تفاقمه.
- كما يجب أن تحصل على سبع ساعات أو أكثر من النوم .
- تجنب المواقف العصيبة.
- التزم بنظام غذائي صحي يتكون من الخضار والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون لمنع الدوار.
- تناول مضادات الهيستامين إذا شعرت بالغثيان والدوار.
- هناك أيضًا بعض الأشياء التي يجب تجنبها أثناء نوبة الدوار وبعدها مثل الإقلاع عن التدخين وتقليل تناول الكافيين والملح حيث يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
- يُعالج مرض منيير باتباع نظام غذائي صحي قليل الملح ، وأحيانًا الحقن ، أو جراحة الأذن.
- يتم علاج الصداع النصفي بالأدوية وتغييرات في نمط الحياة ، من خلال تعلم التعرف على مسببات الصداع النصفي وتجنبها.
- يمكن أن تساعد الأدوية وتقنيات مكافحة القلق في علاج اضطرابات القلق.
تمارين تساهم في علاج الدوخة وعدم الاتزان
تعد ممارسة بعض التمارين الخاصة بتحفيز الجهاز الدهليزي من الطرق الفعالة في علاج الدوخة وعدم الاتزان، خاصة عند من يعانون من اضطرابات في الأذن الداخلية أو دوار موضعي. من هذه التمارين تمرين “Epley maneuver” وتمرين “Brandt-Daroff”، والتي تساعد على إعادة استقرار السوائل داخل الأذن الوسطى. يُنصح بممارستها تحت إشراف الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لتحقيق أفضل النتائج ولتجنب أي مضاعفات. ويمكن أن يوصي الطبيب بالتمارين المناسبة حسب السبب الرئيسي للدوخة وتكرارها. تُبرز هذه التمارين أهمية الحركة البسيطة والآمنة كجزء من علاج الدوخة وعدم الاتزان ودعم التوازن.
أهمية الفحوصات الطبية المبكرة في علاج الدوخة وعدم الاتزان
تلعب الفحوصات الطبية الشاملة دورًا كبيرًا في التشخيص الدقيق لحالات علاج الدوخة وعدم الاتزان، إذ يوصى بإجراء فحص الدم، وقياس ضغط الدم، وكذلك اختبارات السمع وفحص التوازن. كما قد يطلب الطبيب تصوير الرأس أو الرقبة عند الحاجة لاستبعاد وجود مشكلات خطيرة مثل الأورام أو النزيف. تساعد هذه الفحوصات في تحديد السبب الرئيسي للدوار بدقة، ما يسمح بوضع خطة علاجية مناسبة لكل حالة، ويزيد من فرص الشفاء وتقليل خطر تكرار الأعراض. لذلك، فإن الالتزام بالفحوصات الطبية المبكرة يعد ركيزة أساسية في علاج الدوخة وعدم الاتزان بشكل صحيح وآمن.
أطعمة ينصح بها لدعم علاج الدوخة وعدم الاتزان وأسبابهما
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يُعتبر عاملًا مهمًا في علاج الدوخة وعدم الاتزان، حيث ينصح بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم مثل الموز والبطاطس، والأغذية التي تحتوي على الحديد كالسبانخ والكبدة لمكافحة الأنيميا. كذلك يُفضل التركيز على الخضروات الورقية والبقول والفاكهة الطازجة، والإكثار من تناول السوائل الصحية لتجنب الجفاف، وهو من مسببات الدوار الشائعة. كلما كانت التغذية طبيعية ومتوازنة، ساهم ذلك في تقليل الأعراض وتعزيز عمل الدورة الدموية والجهاز العصبي المسؤول عن التوازن.
علامات تستدعي زيارة الطبيب الفوري عند علاج الدوخة وعدم الاتزان
رغم أن حالات الدوخة العابرة غالبًا ما تكون بسيطة، إلا أن هناك بعض العلامات التي تستوجب التوجه للطبيب فورًا أثناء علاج الدوخة وعدم الاتزان، مثل: حدوث ضعف أو شلل في الأطراف، صعوبة النطق أو البلع، ظهور ازدواجية في الرؤية، فقدان الوعي لعدة دقائق، أو صداع شديد مفاجئ لم يحدث من قبل. كما ينبغي عدم تجاهل الدوخة المصحوبة بخفقان قلبي أو ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس، فهذه الأعراض قد تشير إلى وجود مشكلة صحية خطيرة تستدعي التدخل السريع للحفاظ على سلامتك.
