علاج خشونة المفاصل
تعد خشونة المفاصل من الحالات الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، وتعتبر مشكلة صحية تؤثر على جودة حياتهم. تتسبب خشونة المفاصل في آلام شديدة وصعوبة في الحركة، ولذلك يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية وفعالة لعلاج هذه المشكلة.
يعد الاعتماد على الأعشاب واحدة من الطرق الفعالة لعلاج خشونة المفاصل، حيث تحتوي العديد من الأعشاب على خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في تقوية الغضاريف وتحسين حالة المفاصل. بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل عدة قد تسبب في الإصابة بخشونة المفاصل، مثل العوامل الوراثية، والعمر، والإصابة المتكررة للمفاصل.
لذا، من المهم التعرف على أسباب الاصابة بخشونة المفاصل وطرق علاجها بالأعشاب لتحسين جودة الحياة والتخفيف من الآلام والتورم المصاحبة لهذه الحالة. تختلف طرق علاج خشونة المفاصل على نحو واسع ما بين الطرق الطبية والأدوية والمكملات الغذائية والمواد الطبيعية والأعشاب المختلفة، والطرق الرياضية مثل جلسات العلاج الطبيعي على سبيل المثال، واخيرا يوجد الجراحة عن طريق الطبيب المختص، اليكم في المقال التالي المزيد حول علاج خشونة المفاصل.
عناصر المقال
علاج خشونة المفاصل
- هناك عدة أدوية تساعد على علاج خشونة المفاصل وتحديدا خشونة الركبة واليكم أهم هذه الأدوية التي لابد أن يصفها الطبيب منعا لحدوث مضاعفات أخرى.
- مضادات الالتهاب الخالية من الستيرويدات، عادة تصلح للحالات المرضية التي تعاني من الام متوسطة إلى حادة.
- الأدوية من هذا النوع لها العديد من الأعراض الجانبية الخطيرة، فضلا عن أنها لاتصلح لمن يعانون من ضغط الدم المرتفع ومرضى القلب.
- مكملات الجلوكوزامين وسلفات الكوندرويتين، مواد مهمة تعمل على إعادة تكوين المفاصل بشكل صحيح، لان هذه المواد هي مواد ينتجها عادة الجسم بشكل طبيعي في داخل الغضاريف نفسها، حيث تعمل على تقوية وتدعيم المفاصل والغضاريف.
- المسكنات الموضعية، مثل الكريمات والمراهم وهي تصلح للالام المتوسطة والخفيفة وليست للالام القوية والمزمنة.
- الحقن، سواء كانت حقن الستيرويدات وحقن حمض الهيالورونيك.
علاج خشونة المفاصل بالجراحة
- اللجوء للطبيب يكون عادة في حالة فشل كل الحلول المختلفة سواء الأدوية أو التدخل بالحجامة أو العلاج بالمواد الطبيعية والأعشاب المختلفة.
- كما تتعدد طرق وأشكال الجراحة المستخدمة من أجل علاج خشونة المفاصل ما بين:
- الجراحة باستخدام المنظار، هي الأفضل على الاطلاق لانها سهلة وسريعة ويتماثل المريض للشفاء سريعا كما لاتترك أثار ونبات واضحة .
- جراحة قطع العظم، حيث يتم قطع جزء من العظم لتخفيف الثقل والاحتكاك.
- استبدال مفصل الركبة، وهي معقدة ودقيقة نسبيا ولا يقوم بها سوى المختصون وعلى درجة كبيرة من الوعي والكفاءة، حيث يتم استبدال الأجزاء المتضررة من مفصل الركبة بأجزاء صناعية خاصة، ولكم تجدر الاشارة إلى أن البدائل الصناعية قد يصيبها الاهتراء مع الوقت ولابد من تغييرها كما أن عملية مكلفة نوعا ما.
علاج خشونة المفاصل بالطرق الطبيعية
- التمارين الرياضية بلا شكد تحدث فارقا مع خشونة المفاصل وخشونة الركبة بشكل عام، ولكن لابد ان تكون التمارين الرياضية تحت اشراف متخصص منعا للالام القوية وللأداء السليم الذي يعمل على زيادة ثبات المفصل وتحسين مرونته.
- استخدام الكمادات الباردة والساخنة، وهي من الطرق السريعة والشهيرة في تخفيف وتسكين الالام ولكنها قد تكون غير مجدية مع الحالات الصعبة.
- خسارة الوزن الزائد، لان الوزن المثالي لايشكل أي اعباء على المفاصل ويكون الانسان سهل الحركة.
- العلاج بالتدليك، من العلاجات المهمة في علاج خشونة المفاصل بشكل عام، ويمكن الخضوع لجلسة التدليك لمدة ساعة واحدة أسبوعياً .
- استخدام الأجهزة الدّاعمة وأجهزة تقويم العظام، وتتعدد أشكالها الموجودة في الأسواق ما بين الأحذية الخاصّة التي تعمل على تخفيف الضّغط على الرّكبتين، استخدام عكّازة على الجهة المُقابلة للرّكبة المُصابة.
- العلاج عن طريق الماء، حيث توصى الكثير من الدراسات الطبية الى أن ممارسة التمارين الرياضية في الماء لها تأثير كبير على تليين المفاصل وعلاج خشونة المفاصل.
أسباب خشونة المفاصل
- تحدث خشونة المفاصل عامة بسبب تآكل في الغضاريف التي تقلّل من الاحتكاك بين الأسطح العظمية.
- من الطبيعي ان التقدم في العمر مع زيادة الوزن يؤديان إلى خشونة المفاصل، حيث يتم الضغط على المفاصل، وزيادة الوزن والدهون تُساعد على خلق بيئة مليئة بالمواد المحفّزة للالتهاب .
- الوقوف لفتراتٍ طويلة.
- التعرض لحوادث أحدثت مشاكل في العمود الفقري.
- تشوهات المفاصل الخلقية.
أعراض خشونة المفاصل
- في البداية عادة ما يشعر المريض بالام قوية في المكان المصاب مع صعوبة التحريك او الاعتماد على المفصل المرهق والمصاب.
- الإحساس بتيبّس المفاصل ، وتحديدا عن ً عند الاستيقاظ من النوم أو بعد الجلوس لفتراتٍ طويلة.
- الكثير من المرضى يسمعون أصوات عند تحريك المفصل بسبب احتكاك الأسطح العظميّة ببعضها البعض وتحديدا عند صعود السلالم.
علاج خشونة المفاصل بالزيوت
1- زيت الكركم
- يعتبر زيت الكركم من الزيوت الأساسية التي ثبت فاعليتها في علاج التهاب المفاصل وهذا النوع من الزيوت يحتوي على مادة الكركمين التي تعمل كمقوٍ للجسم لذا فمن الطبيعي أن تؤثر إيجابياً على الدورة الدموية وبالتالي تحسين وظائف الجسم.
2- زيت الكافور
- يعتبر زيت الكافور من أكثر الزيوت شيوعًا التي تستخدم غالبًا لعلاج التهاب المفاصل بالزيوت لاحتوائه على مركبات مختلفة تساعد في تخفيف آلام المفاصل كما أنه يساعد في تقليل الالتهاب والتورم الذي يأتي معه بدلاً من الألم.
- من أبرز مميزات زيت الكافور أن استخدامه لا يعتمد على استخدامه كغطاء في موقع الإصابة ، بل يمكن استخدامه عن طريق وضع بضع نقاط بسيطة منه في حمام دافئ لتوسيع تأثيره إلى جميع أجزاء الجسم ، بالإضافة إلى الاستنشاق مما يساعد على تحسين وظائف المخ.
3- زيت النعناع
- لا يقل شهرة زيت النعناع عن زيت الكافور، لذا فهو بالطبع مناسب جدًا لعلاج التهاب المفاصل بالزيوت حيث توجد بعض العناصر التي تعمل كمخدر لتسكين الآلام في الجسم.
- على هذا النحو ، فإنه يستخدم بشكل أساسي في معظم الكريمات والمراهم الموضعية ويمكن مزجه مع أنواع أخرى من الزيوت لزيادة الفاعلية في فترة زمنية قصيرة.
4- زيت الريحان
- على الرغم من أن الريحان يستخدم على نطاق واسع في الغذاء ، إلا أن الكثير من الناس يجهلون أن له استخدامات أخرى حيث أن الزيوت المشتقة منه تحتوي على عناصر مختلفة تستخدم في علاج مشاكل الجسم.
- يساعد مركب اللينالول على تقليل التورم في المنطقة المصابة من الجسم ، في حين أن مركب سينول له خصائص مضادة للالتهابات ، إلى جانب مجموعة متنوعة من العناصر التي تؤثر بشكل إيجابي بشكل غير مباشر على الجسم عند استخدام زيت الريحان.
5- زيت اللبان
- زيت اللبان له تاريخ طويل في علاج الالتهابات المزمنة في الجسم، منذ آلاف السنين تم استخدامه من قبل الحضارات المختلفة لعلاج الآلام المزمنة.
- كما أنه يساعد في تنظيم المناعة الذاتية للجسم مما يساعد على تقليل استجابته وبالتالي منع تلف غضروف الجسم.
علاج خشونة المفاصل بالأعشاب الطبيعية والمغذيات
علاج خشونة المفاصل لا يقتصر فقط على الطرق الطبية التقليدية أو الجراحة، بل هناك العديد من الأعشاب والمغذيات الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم صحة المفاصل وتخفيف الأعراض المزعجة. من هذه الأعشاب، الزنجبيل الذي يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على تقليل الألم، بالإضافة إلى الكركم الذي يحتوي على الكركمين المعروف بدوره الفعّال في تهدئة الالتهابات وتحسين مرونة المفصل. أيضاً، يُنصح باستخدام مكملات أوميغا 3 المستخلصة من زيت السمك لما لها من تأثير جيّد في خفض الالتهاب وتحسين حركة المفصل. ولا ننسى نبات القراص والصبار اللذين يستخدمان على نطاق واسع في الطب الشعبي لدورهما في تخفيف الأوجاع وتحفيز تجدد الخلايا. ويؤكد الخبراء أن دمج هذه الأعشاب ضمن النظام الغذائي جزء فعّال ضمن علاج خشونة المفاصل والحد من تدهور الحالة.
نصائح وقائية يومية للحماية من خشونة المفاصل
إلى جانب علاج خشونة المفاصل، توجد العديد من النصائح الوقائية التي تساعد على تقليل فرص الإصابة أو تدهور الحالة، ويمكن أن تشكّل فارقًا كبيرًا في الحفاظ على صحة المفاصل. من أهمها المحافظة على الوزن المثالي لتقليل الضغط على المفاصل بشكل عام وخاصة الركبتين. كذلك، يُنصح بممارسة التمارين منخفضة التأثير مثل المشي أو السباحة التي تدعم ليونة المفصل وتمنع تيبسه، مع أهمية تجنب الحركات العنيفة أو رفع الأوزان الثقيلة التي تسبب ضغطًا إضافيًا على المفاصل. ويُفضل الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكولاجين، وفيتامين د، والكالسيوم لتقوية العظام والغضاريف. ولا تتردد في الاستشارة الطبية الدورية للكشف المبكر عن أي أعراض خشونة ومتابعة خطة علاج خشونة المفاصل بكل أمان وكفاءة.
علاج خشونة المفاصل بالأعشاب واسباب الاصابة به في المنزل
يمكن القيام بطرق منزلية فعّالة ضمن خطة علاج خشونة المفاصل عبر تحضير مشروبات أو مواضع من نباتات طبيعية مثل شراب الزنجبيل مع العسل، أو إضافة الكركم إلى الطعام يوميًا. كما يتم تحضير كمادات دافئة من الزيوت المذكورة في المقال، ووضعها على مكان الألم لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التصلب. هذه الوسائل المنزلية، عند المواظبة عليها، تسهم في رفع جودة حياة المرضى وتسهيل الحركة اليومية.
