علاج خشونة الركبة بالأعشاب وأسباب المرض وأعراضه

علاج خشونة الركبة هو موضوع شائع يشغل بال الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض. تعتبر خشونة الركبة من الأمراض التي تؤثر على الحركة والقدرة على القيام بالأنشطة اليومية بشكل طبيعي. تصيب هذه الحالة عادة كبار السن ولكنها قد تظهر أيضًا لدى الأشخاص الأصغر سناً نتيجة للإجهاد والإصابات. تعرف هذه الحالة بأعراضها المؤلمة مثل الألم والتورم والصلابة في المفصل. وعلى الرغم من أن هذا المرض قد يكون مزعجًا، إلا أن هناك طرقا طبيعية وفعالة لعلاجه باستخدام الأعشاب. في هذا المقال، سنتحدث عن أسباب المرض وأعراضه، بالإضافة إلى طرق علاج خشونة الركبة بالأعشاب التي قد تساعد في التخفيف من الألم وتحسين حالة المفصل المصاب. نقدم لكم هذه المقالة من موقع صيديلة تحت عنوان علاج خشونة الركبة بالأعشاب وأسباب المرض وأعراضه، حيث تعد الركبة من أكثر المفاصل في جسم الإنسان التي تتعرض للكثير من الضغط والعمل، وخشونة الركبة هى عبارة عن تآكل للغضاريف الناعمة التي توجد في مفصل الركبة والتي تمنع احتكاك العظام، والتي تظهر مع التقدم في السن عادة وتزداد بزيادة الوزن.

خشونة الركبة:

• خشونة الركبة أو ما يعرف بـ الفصال فـ الركبة هو عبارة عن مرض يعاني فيه الشخص من نوع ما من تنكس وتفتت الغضروف الذي يوفر الدعم المرن بين عظام المفصل.
• بـ مرور الوقت، مع ترقق الغضروف المفصلي، من المرجح أن تتلامس عظام المفاصل فـ منطقة الركبة مع كل حركة، ويمكن أن يتسبب هذا الاحتكاك فـ حدوث ألم أو تورم أو تصلب أو حتى نتوءات عظمية.
• كل ما يحدث يجعل من الصعب على المريض المشي ويقلل من الرغبة فـ التحرك، وذلك لـ تجنب الألم المصاحب لـ تحريك مفصل الركبة المصاب.

أسباب مرض خشونة الركبة:

• التقدم في العمر، والذي يمثل أبرز أسباب الإصابة بخشونة الركبة.
• الزيادة في الوزن.
• الوراثة.
• المواظبة على عادات خاطئة في الجلوس، أو الوقوف بشكل مستمر، بالإضافة إلى عدم الانتظام في ممارسة الرياضة.
• الإصابات التي تصيب الركبة مثل الكسور وقطع الأربطة أو الغضاريف الهلالية والإلتهابات.
• الضغط على الركبة وإجهادها عن طريق ممارسة نوع من أنواع الرياضة العنيفة او ركوب ونزول السلم بشكل كبير وخاطئ.
• ارتفاع نسبة حمض الفوليك الناتج عن تناول اللحوم الحمراء والبقوليات بشكل مبالغ فيه.
• التعرض لتيارات الهواء البارد.
• التقوس في الساقين مما يترتب عليه أن هناك أجزاء من مفصل الركب يتم التحميل عليها بشكل زائد.
• الإصابة بالأمراض الروماتيزمية مثل الروماتويد.

أعراض مرض خشونة الركبة:

• الشعور بالألم عند الضغط على المفصل.
• التورم.
• صوت الاحتكاك المسموع للمفصل.
• العضلات حول المفصل تصاب بالتشنجات والتقلصات.
• بعد الاستيقاظ من النوم يصاب المفصل بالتيبس لمدة تصل إلى ساعة.
• نقص مدى الحركة للمفصل، مثل عدم القدرة على ثني الركبة أو فردها بشكل كامل وهو نوع من التيبس.
• تقوس الساقين.

علاج خشونة الركبة طبيًا:

ينقسم علاج خشونة الركبة طبيًا إلى قسمين، القسم الأول علاج حالات الخشونة البسيطة وهو لا يحتاج لتدخل جراحي، أما القسم الثاني فهو العلاج الجراحي.

العلاجات غير الجراحية تتمثل في:

• العمل على انقاص الوزن.
• العمل على إجراء تغييرات في أسلوب الحياة وبخاصة لمن يجهدون مفصل الركبة بالوقوف الكثير أو التمارين العنيفة.
• القيام بأنواع معينة من التمارين للعمل على المحافظة على مدى حركة الركبة.
• حقن المفصل بالحقن الموضعية، حيث يتم حقن الركبة بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية، وهناك حقن الدهون وهو ما يعرف بالعلاج بالخلايا الجذعية وهو نوع جديد من العلاجات.
• استخدام الدهانات الموضعية والكمادات للحالات البسيطة.
• الأدوية وهي تعمل على الحد من المضاعفات وتسكين الآلام مثل الأدوية المسكنة والمضادات للإلتهابات، على أن يتم استخدامها تحت الإشراف الطبي لتحديد الجرعات والمدة، هناك أيضًا مواد الجلوكوزامين والكوندرويتين سلفات للحد من الألم والورم.

• العلاج الطبيعي.
• العكاز للتخفيف من التحميل على الركبة.
• الحمية الغذائية المتوازنة.
• التردد الحراري وهو لا يعتبر علاج وإنما مسكن للآلام الحادة للركبة.

في حال فشكل كل ما سبق في علاج مرض خشونة الركبة فإنه لا يوجد إلا العلاج الجراحي والذي تمثل في جراحات المناظير، أو جراحات استعدال تقوس الساقين، أو جراحات علاج خشونة الركبة بتباعد العظام، أو جراحات المفاصل الصناعية.

علاج خشونة الركبة بالأعشاب:

يمكن علاج أو المساعدة في علاج خشونة الركبة البسيطة باستخدام الأعشاب مثل:-

• الشطة مع زيت الزيتون حيث يتم خلطهما ثم تدليك الركبة بالخليط، وكذلك نفس الحال مع زيت الزيتون مع زيت الفجل.
• خل التفاح حيث يتم تناول ملعقة صغيرة منه مخلوطة مع كوب من الماء، أو غمر الركبة بالماء المخلوط بخل التفاح لمدة نصف ساعة ويتم ذلك بشكل يومي لمدة أسبوع سواء الشرب أو الغمر.
• نصف ملعقة من الزنجبيل مع نصف ملعقة من الكركم والتي يتم غليهم مع كوب من الماء، ثم تحليته بالعسل وشربه مرتين في اليوم.
• غمر الركبة بالماء المخلوط بملعقة من الخردل لمدة نصف ساعة ثلاث مرات خلال الأسبوع أو استخدام زيت الخردل كدهان للركبة يوميًا قبل النوم.
• عمل خلطة من زيوت الكتان والنعناع والثوم والحبة السودة ودهن الركبة ثلاث مرات في الأسبوع بخليط الزيوت.
• تناول التين والبابونج، وعصير الليمون والماء الدافئ على الريق يساعد في حل مشكلة خشونة الركبة والتورم
• الزيوت العطرية تعالج مرض خشونة الركبة ومن هذه الزيوت زيت الكافور وزيت الزيتون وزيت النعناع وغرهما الكثير

علاج خشونة الركبة جراحيًا:

إذا لم تكن أي من الطرق المذكورة أعلاه فعالة فـ علاج خشونة الركبة أو تخفيف الألم والتورم، فـ قد يحتاج طبيبك إلى اللجوء إلى الجراحة ومن ثم، هذه هي الأنواع الرئيسية لـ الجراحة المتاحة لـ علاج خشونة الركبة:

• الجراحة بـ المنظار، والمرضى الذين تقل أعمارهم عن الـ 40 هم أفضل المرشحين لـ هذا الخيار.
• جراحة قطع العظم، حيث يتم قطع جزء من العظم لـ تقليل الوزن والاحتكاك ومن ثم تقليل الضغط على مفصل الركبة.
• تعتبر عملية استبدال الركبة عملية معقدة نسبيًا حيث يتم استبدال الأجزاء التالفة من مفصل الركبة بـ أجزاء اصطناعية خاصة، ولكن قد يحتاج المريض إلى تكرار هذه العملية مرة أخرى فـ المستقبل حيث قد يتآكل البديل الاصطناعي مع تقدم العمر.

وفي الختام نتمنى أن تكون قد استفدتم من هذه المقالة، ونتمنى لقرائنا الأعزاء الشفاء العاجل ودوام الصحة والعافية، ونؤكد على ضرورة مراجعة الطبيب عند ظهور أى عرض على أجهزة الجشم وعدم الإكتفاء بالقراءة عن العرض أو المرض.

الوقاية من خشونة الركبة ونصائح للحفاظ على صحة المفصل

من المهم الاهتمام باتباع بعض النصائح الهامة لـ علاج خشونة الركبة والحد من تفاقمها، وذلك بالحرص على تجنب العادات اليومية الخاطئة، مثل الجلوس القرفصاء لفترات طويلة أو استخدام السلالم بشكل مفرط. كما يُنصح بممارسة الرياضة الخفيفة كالسباحة وركوب الدراجة، التي تعزز قوة العضلات حول مفصل الركبة وتساهم في زيادة الثبات وتقليل الاحتكاك بين العظام. ويعد الالتزام بالوزن المثالي أمراً جوهرياً في الحد من تطور الإصابة، حيث إن الوزن الزائد يضاعف من درجة الحمل على الركبة ويؤدي إلى سرعة تآكل الغضاريف. الشد العضلي المستمر حول الركبة يزيد من الضغط على المفصل، لذلك المواظبة على تمارين التمدد واليوغا يساعد على تخفيف الأعراض ويُعزز الاستجابة لـ علاج خشونة الركبة.

دور التغذية السليمة والمكملات الغذائية في علاج خشونة الركبة

تلعب التغذية الصحية دوراً مركزياً في دعم صحة المفاصل وتحفيز عملية الشفاء في حالات علاج خشونة الركبة. ينصح بتناول الأغذية الغنية بالأوميغا 3، مثل الأسماك الدهنية وزيت بذور الكتان، حيث أن لها خصائص مضادة للالتهابات وتساعد في الحفاظ على مرونة الغضاريف. كما يُنصح بتناول الخضروات الورقية الغنية بفيتامين K والكالسيوم، والمكسرات والبذور التي تزود الجسم بعناصر مهمة للمفاصل. ويُعتبر الكولاجين من البروتينات الفعالة في تحسين حالة الغضاريف ويمكن تناوله كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب. بالإضافة إلى ذلك، تناول فيتامين د والماغنيسيوم يساهم في تقوية العظام ودعم النتائج المرجوة من علاج خشونة الركبة بشكل فعال.

أهمية التشخيص المبكر ودور العلاج الطبيعي في علاج خشونة الركبة

التشخيص المبكر لأي مشكلة في مفصل الركبة يعد العامل الأهم في الوصول إلى نتائج إيجابية وفعالة ضمن خطة علاج خشونة الركبة، إذ أن البدء في تلقي العلاج مبكراً يعطي فرصة أفضل للحفاظ على وظائف المفصل والتقليل من المضاعفات المستقبلية. كذلك، يلعب العلاج الطبيعي دوراً محورياً في إدارة أعراض المرض، حيث يوفر تمارين خاصة لتقوية العضلات المحيطة بالمفصل، وتحسين مرونة الركبة، بالإضافة إلى إرشادات حول الحركات الصحيحة وتقنيات تخفيف الألم. ويُنصَح بعدم الاكتفاء بالعلاجات الدوائية وحدها، بل تكامل العلاج الطبيعي مع مختلف الطرق الأخرى لتحسين جودة الحياة وزيادة نسبة نجاح علاج خشونة الركبة.

أخطاء شائعة يجب تجنبها خلال علاج خشونة الركبة

من أكثر الأخطاء انتشاراً بين المرضى أثناء مسيرة علاج خشونة الركبة، إهمال فترات الراحة المناسبة أو الإفراط في الراحة وقلة الحركة؛ حيث أن كلا النقيضين قد يؤديان إلى ضعف العضلات وتيبس المفصل. كذلك، الاعتماد المفرط على المسكنات دون إشراف طبي وعدم الالتزام ببرامج التمارين الموصى بها من قِبل أخصائي العلاج الطبيعي، قد يؤخر التعافي ويزيد من درجة الخشونة. بالإضافة إلى ذلك، عدم تعديل نمط الحياة أو تطبيق برامج خسارة الوزن بشكل منتظم، له أثر سلبي مباشر على فعالية أي طريقة ضمن علاج خشونة الركبة. يُوصى دائماً بالمتابعة مع الطبيب المختص وتجنب العلاجات المنزلية غير الموثوقة التي تفتقر للدليل العلمي.

سعر دواء جلوكوزامين لعلاج خشونة الركبة

سعر عبوة جلوكوزامين Glucosamine لعلاج خشونة الركبة في الصيدليات حالياً يتراوح بين 95 إلى 110 جنيه مصري للعبوة بتركيز 500 مجم (30 كبسولة). السعر قابِل للاختلاف حسب الشركة المنتجة والصيدلية.