علاج الدوار هو موضوع يشغل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الشائعة. يعاني كثيرون من الدوار والدوخة نتيجة لمشاكل في الأذن الداخلية أو التوازن، ويبحثون عن طرق فعالة للتغلب على هذه الأعراض. في هذا المقال، سنسلط الضوء على أفضل الطرق لعلاج الدوار والدوخة بشكل فعال، بما في ذلك العلاجات الطبيعية والأدوية المتاحة. سنقدم لكم نصائح قيمة للتخفيف من الدوار وتحسين جودة حياتكم. الدوار او الدوخة من الامور التي يمر بها الكثير من الناس، ولكنها للاسف قد تكون متربطة بالعديد من الامراض، فهي قد تكون بسبب انخفاض الضغط او الانيميا والضعف الحام او الاجهاد الحراري او مشاكل في الأذن والأعصاب، اليكم المزيد حول علاج الدوار.
عناصر المقال
الدوار / الدوخة
- يستخدم مصطلح الدوخة لوصف العديد من الأحاسيس مثل: دوار البحر، وهو وهم الحركة ، شعور بأن العالم كله يدور ويهتز ويختلط.
- الدوخة ليست مرضا ، ولكنها إشارة إلى اضطراب في الجهاز الدهليزي.
- يلتقط الجهاز الدهليزي ويعالج المحفزات الحركية المختلفة التي تصدرها أجهزة الاستشعار في الأذن الداخلية ، حيث ينقسم إلى عضوين ، العضو السمعي والجهاز الدهليزي ، ويسمى المتاهة الدهليزية.
- تتكون المتاهة الدهليزية من ثلاث قنوات نصف دائرية وأعضاء أوتيكل وكيس في جميع الاتجاهات ، بما في ذلك الجاذبية.
- إن امتداد الجهاز الدهليزي هو عصب يوفر المعلومات لجذع الدماغ والمخيخ والحبل الشوكي والمهاد والقشرة الدماغية.
- تتمثل وظيفة نظام التوازن في توفير رؤية حادة وواضحة للعالم الخارجي بينما يتحرك الرأس والجسم ضد الجاذبية ومنع السقوط.
- عبر مستقبلات التسارع الزاوي في القنوات نصف الدائرية ، تنقل المستقبلات رسالة حركة الرأس إلى نواة الجهاز الدهليزي في جذع الدماغ ومن هناك إلى نوى العصب ، التي تحرك بثبات عضلات مقلة العين وبالتالي تنظر العينين في الفضاء ، وتصبح صورة العالم الخارجي مستقرة ، مسجلة على شبكية العين وفي الدماغ.
- يتم تحقيق استقرار الجسم بشكل أساسي من خلال التسارع الخطي ، بما في ذلك قوة الجاذبية ، التي تلتقطها الخلايا في المناطق القريبة والعجزية وتنقل المعلومات إلى نوى في جذع الدماغ ، والحبل الشوكي ، والظهر ، وعضلات البطن وأوتار الركبة.
- أي اضطراب في معالجة المعلومات بسبب مرض أو تحفيز غير طبيعي للجهاز الدهليزي يؤدي في المقام الأول إلى الدوار ، حيث تكون مقل العيون غير مستقرة وتتحرك بسرعة.
علاج الدوار
الدوار قد يزول وحده ولكن اذا كان مرتبط بمرض ما او اختلال في الأذن او مشكلة مرضية اخرى، فلابد له أن يتم علاجه بالطريقة الصحيحة والذهاب للطبيب المختص.
علاج الدوار طبيًا
اذا كان الدوار بسبب التهاب الأذن الداخلية، قد يصف الطبيب المضادات الحيوية، وبشكل عام االدوار له أدوية معينة ومحددة نوعا ما ، مثل ميكليزين و بينزوديازبين.
علاج الدوار بالأعشاب
- الزنجبيل ، من أهم الأعشاب الطبيعية المفيدة للانسان فهي تعمل على تحفيز تدفق الدم إلى الدماغ وأجزاء الجسم المختلفة، حيث يتم مضغ قطعة صغيرة من جذور الزنجبيل او تناوله كمشروب.
- العسل، انه الافضل على الطلاق لانه من السكريات الطبيعية التي تمد الجسم بالطاقة،، كما ان العسل يعمل على التقليل من انخفاض نسبة السكر في الدم،يمكن تناول ملعقة من العسل او كوب من المياه المحلي بالعسل او تناول كوب من المياه وخل التفاح والعسل معا.
- الليمون، حيث يحتوي على فيتامين سي ويعمل على مفيد في القضاء على التعزيز من الجهاز المناعي ، يمكن مضغ ليمونة او اضافتها لكوب من المياه المحلى بالعسل.
- الماء، اولا يزيل الجفاف الذي قد يسبب الدوار او الاسهال وفقدان السوائل، يمكن تناول المزيد من المياه او السوائل الطبيعية المفيدة بشكل عام.
- الثعلبة الهندي، من الأعشاب الموجودة في محلات العطارة وتحتوي على المزيد من الفيتامينات ما بين فيتامين سي وايه، ويساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- يتم طحن العشبة و مع ملعقتين من بذور الكزبرة، في كوب من المياه.
نصائح لعلاج الدوار
- في حالة الشعور بالدوار لابد من الراحة التامة،والاستلاق على الفور.
- اذا شعرت بالدوار وانت تسير لابد ان تتوقف وتجلس.
- حاول بشكل عام التحرك والمشي والوقوف من بعد الجلوس بهدوي.
- أرح عينيك وابعدهما عن الأضواء مثل التلفاز أو الحاسب الالى او الهاتف المحمول او القراءة.
- اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة فيتامينات تساعدك على التخلص من الدوار.
- تناول الاطعمة الغنية بفيتامين د ، مثل مثل الكبد البلدي وحليب الأبقار، بالاضافة الي التعرض لاشعة الشمس في الاوقات الهادئة وليست الحارة.
- تجنب مهجيات الجيوب الأنفية لتجنب الصداع. المزمن الناتج عن التهاب الجيوب الانفية والذي قد يسبب لك الدوار.
- قلل من الصوديوم والملح بنسة تصل إلى أقل من 1500 ملليجرام منعا للدوار.
- حاول الهدوء وعدم القلق والتوتر يمكن القيام بذلك عن طريق الرياضة او اليوجا او الاستحمام بالمياه الباردة نوعا ما او قراءة القران.
- تجنب المشروبات الغازية و الكافيين مثل القهوة والشاي لأنها في بعض الحالات المرضية تسبب طنين الأذن .
- تتعدد التمارين الرياضية التي تعمل على تحقيق التوازن والثبات، منها اليوجا، وتمارين التاي تشي ، وتمارين الرقصن فضلا عن التمارين الهوائية وتمارين المقاومة في المياه.
- حاول تقسيم الوجبات اليومية ، وتناول 6 وجبات صغيرة يومياً، بدلاً عن تناول 3 وجبات كبيرة.
أسباب الدوخة
- كما وضحنا من قبل فان الدوخة قد تكون عرض لمرض ما وقد تكون امر عارض وفقط، من أهم أسباب الدوخة.
- انخفاض ضغط الدم او هبوط الضغط خاصة مع موجات الحر او مايعرف بالاجهاد الحراري.
- مشاكل في الأذن الداخلية، وهي الاشهر على الاطلاق من مسببات الدوخة.
- مشاكل نفسيّة كالاكتئاب، والتوتر والقلق .
- الحمل من المعروف ان الدوار يوجد بشكل طبيعي في فترة الحمل.
- قلة النوم او الارق.
- انخفاض مُستوى السكّر في الدم كما قد يحدث للصائم او من يتبعون نظام غذائي خالي من السكر تماما.
- الدوار قد يحدث كعرض جانبية لبعض الأدوية.
- انخفاض نسبة الأكسجين في الدم وفرط التنفّس.
تشخيص الدوار
- لابد من اجراء العديد من الفحوصات لمعرفة سبب الدوار لان أسبابه متعددة كما وضحنا، كما ان تشخيص الدوار يختلف باختلاف الفئة العمرية للمريض والحالة المرضية العامة للمريض ومدى ارتباط الدوار بأمور اخري والاعراض المصاحبة للدوار ومتي يحدث الدوار ومدته.
- اولا يكون الفحص السريري الذي يشمل فحص الأذن، فضلا عن فحصاً لمستوى السكر في الدم، وقياس ضغط الدم، والقلب و فحص حمل للمتزوجة، كما يطلب الطبيب صورةَ رنين مغناطيسي، وأشعّة مقطعيّة محوسبة..
علاج الدوار يتوقف على سبب الدوار كما وضحنا لكم طريق علاج الدوار بالأعشاب ا و الدواء مع توضيح أٍسباب الاصابة.
تمارين منزلية فعالة للمساعدة في علاج الدوار
من التقنيات المفيدة في علاج الدوار هي ممارسة بعض التمارين البسيطة التي تساهم في تعزيز التوازن والتقليل من نوبات الدوخة. من أكثر هذه التمارين شيوعًا هو تمرين إيبلي (Epley maneuver)، وهو يُنفذ غالباً في حال كان سبب الدوار مرتبطاً بالأذن الداخلية. يُنصح باستشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي لمعرفة الطريقة الصحيحة لأداء مثل هذه التمارين. بجانب ذلك، من التمارين المفيدة: الوقوف على قدم واحدة، أو المشي في خط مستقيم، أو الحركة في نمط دائري ببطء، مما يساعد في تدريب النظام العصبي على التأقلم وتخفيف أعراض الدوار.
المكملات الغذائية ودورها في علاج الدوار
بعض الحالات تحتاج إلى دعم غذائي من خلال تناول مكملات الفيتامينات والمعادن، خاصة في حالات نقص فيتامين ب12 أو فيتامين د أو الحديد التي قد تسبب الدوخة. لذا، يُعتبر الحرص على تناول مكملات مناسبة بإشراف الطبيب جزءاً أساسياً من استراتيجية علاج الدوار، خاصة إن كان السبب هو فقر الدم أو النقص الغذائي. كما أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنسيوم تسهم في دعم صحة الجهاز العصبي وتساعد في منع تكرار الدوخة.
طرق وقائية فعالة في علاج الدوار وتجنب تكراره
للحفاظ على نتائج علاج الدوار وتجنب تكرار الحالة، ينصح الأطباء باتباع نمط حياة صحي يشمل النوم المنتظم، تجنب الوقوف المفاجئ، والحرص على ترطيب الجسم بشكل يومي، إضافة إلى تقليل التعرض للمحفزات مثل الضوضاء الشديدة أو الروائح النفاذة. كما يجب الإبتعاد عن تناول الكحول والتدخين لأنها من مسببات اضطرابات جهاز التوازن. كما أن تقييم أسباب الدوار والمتابعة الدورية مع الطبيب تمنع تدهور الحالة وتساعد في الاستجابة السريعة لأي حالة طارئة.
سعر دواء ميكليزين (Meclizine) لعلاج الدوار
يتوفر دواء ميكليزين لعلاج الدوار بتركيزات مختلفة في الصيدليات، ويبلغ آخر سعر لعبوة ميكليزين 25 ملجم التي تحتوي على 10 أقراص حوالي 18 جنيه مصري. قد يختلف السعر حسب المنطقة أو الصيدلية.
